午餐6種食物 ， 女人越吃越年輕 。都市白領(lǐng)經(jīng)常因為各種各樣的理由忽略早餐 ， 晚餐又怕發(fā)胖不愿意吃飽吃好 ， 那么 ， 午餐在一日三餐中就顯得至關(guān)重要 。
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抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素 。科學研究證明 ， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物 。
最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ， 并且消化吸收率極高 ， 是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇 。同時 ， 魚肉中的膽固醇含量很低 ， 在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇 。有研究表明 ， 多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病 。
降脂食品——洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血 ， 有助于降低膽固醇 。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外 ， 豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源 。同時 ， 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質(zhì) ， 是一種有效的抗氧化劑 。請大家記住 ， “氧化”意味著“衰老” 。
保持活力食物——圓白菜
推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富 ， 同時富含纖維 ， 能促進腸胃蠕動 ， 讓消化系統(tǒng)保持年輕活力 。
養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬
【午餐6種食物讓女人越吃越年輕】 推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E 。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素 ， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康 ， 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化 。
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