【運動保健新發(fā)現(xiàn)】 潛水可治療癌癥 日本科技廳重視研究潛水與癌癥之間的關系 。幾年來反復試驗的結(jié)果表明，在潛入水下300米的條件下，人體的需氧量明顯減少 。癌細胞增殖時需要大量氧氣，而在潛水的過程中，癌細胞不能獲得足夠的氧，便自動停止增殖 。所以，利用某些潛水設備，使癌癥患者潛入30～31個大氣壓的水中，并且持續(xù)一定時間，有可能使癌癥“不藥而愈” 。
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清晨跑步弊端新說
早晨起床后進行鍛煉，對老年人或心臟功能較差的人都不利 。醫(yī)學統(tǒng)計表明，清晨不僅是心臟病發(fā)作的高峰時間，也是猝死最多的時刻 。專家認為，清晨慢跑會給心臟增加不小的負擔，慢跑還會使人體分泌的腎上腺素增加，進而使心率加快，這也會增加心臟負擔 。
下午運動有助睡眠
對于經(jīng)常失眠的人，要想晚上睡得好，適量運動固然有些作用，但專家指出，下午進行運動，對睡眠幫助最大 。英國醫(yī)學家曾對一些志愿者作過研究，這些志愿者被隨機分成兩組，在每天上、下午分別進行相同種類和等量的運動，他們運動后的疲勞程度相同 。兩組志愿者都按規(guī)定在晚上同一時間上床睡覺，并用腦電記錄儀監(jiān)測他們的睡眠狀況 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，早晨和上午運動的人，晚間睡眠的情形與平日差不多，而下午運動的那組人，晚上睡眠的情形要比平日好得多 。
健身不宜運動過量
生命在于運動，運動可以強身健體 。而多大運動量才對身體有益呢？最新研究認為，小量、隨意運動的健身效果最好 。美國科學家通過長時間的試驗觀察，結(jié)論為不必苛求標準量的運動，小量、隨意運動對人體保健效果最好 。研究人員通過完成定額腳踏車訓練任務，對1.3萬名男女進行了8年綜合調(diào)查，以期了解何種運動強度為適量，能有效地減少心臟病、癌癥和其他疾病的發(fā)生，達到運動延年益壽的目的 。經(jīng)過分析對比，5組接受試驗的人中，最差一組的死亡率平均比最好一組高3倍，而死亡率最低的并不是熱衷于體育鍛煉的健將們，而是從事小量運動的人群 。
運動后須防血壓下降
運動會引起血壓下降 。運動后自我感覺不佳的人，尤其是吸煙的人和患高血壓正在控制食鹽攝入量的人，對此要特別注意 。運動會引起心跳加快、出汗、肌肉組織血管擴張等生理變化，進而引起血壓下降 。因此，在運動后30分鐘，應測量血壓，以了解自己的血壓在運動后發(fā)生的變化并采取相應預防措施 。
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