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甜玉米2根（豆?jié){機(jī)量杯4杯）、純牛奶500ml、清水600ml、冰糖1塊 。
1、玉米放置水龍頭沖洗，剝下玉米粒 。
【玉米汁怎么做】
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2、準(zhǔn)備好500毫升的牛奶，把玉米粒倒入機(jī)體，倒入牛奶，再倒入涼開水 。
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3、蓋上蓋子，選擇五谷豆?jié){，啟動(dòng) 。
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4、30分鐘后聽到滴滴滴聲音，拔掉電源 。
5、可加入冰糖，裝入容器，香甜玉米汁就這樣做好了 。
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玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：玉米中含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素B族、卵磷脂、維生素E、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)谷胱甘肽和玉米黃質(zhì) 。谷胱甘肽和硒元素共同作用，可以起到延緩衰老的功效；含有玉米黃質(zhì)和黃體素，可以緩解眼疲勞及視力下降，起到保護(hù)眼睛的作用；含有不飽和脂肪酸，可以降血脂、降膽固醇，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用；玉米中還含有卵磷脂，可以刺激大腦細(xì)胞，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，經(jīng)常食用，有補(bǔ)腦的作用，可以增強(qiáng)腦力，提高記憶力 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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