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8種食物掃光體內(nèi)毒素

生活百科


8種食物掃光體內(nèi)毒素

文章插圖
我們的體內(nèi)有很多的營(yíng)養(yǎng) ， 可是在進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生不少的“垃圾毒素” ， 并且我們也可能從含有不干凈物質(zhì)的空氣里吸入大量的有害微粒 ， 還有有毒氣體 。因此注意排毒是健康生活必備的好習(xí)慣 。雖然人類的身體有一定的自動(dòng)清除毒素的能力 ， 但是當(dāng)體內(nèi)的垃圾毒素儲(chǔ)蓄過(guò)多的時(shí)候 ， 又或者機(jī)體內(nèi)的解毒排污功能減弱的時(shí)候 ， 毒素就不能及時(shí)排出來(lái) ， 影響到我們的健康 。
鑒于這樣的情況 ， 今天就給大家介紹8種可以排毒的食物 ， 讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營(yíng)養(yǎng) ， 也可以排除體內(nèi)的毒素 ， 掃走你體內(nèi)的垃圾 ， 讓你全身輕松 ， 沒病沒痛 。
1.綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)
綠葉菜中多為堿性 ， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì) ， 使體液保持弱堿性 ， 從而清除血中有毒物 。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等 。
2.粗糧有利于消化
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢 ， 使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道 。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì) 。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境 ， 易為人體吸收并提高抗病力免疫功能 。
3.葡萄酒有益心臟健康
飲葡萄酒有益心臟健康 。它含有豐富的檸檬酸 ， 也屬堿性飲料 ， 這是眾多酒精飲料不具備的 。有報(bào)道 ， 飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒 ， 還有利尿排毒作用 。近年用于治療痛風(fēng)也見功效 。
4.豆豉提高肝臟解毒能力
研究發(fā)現(xiàn) ， 吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果 。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝 ， 清除血中毒素 ， 起凈化血液作用 。此外 ， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶 ， 含大量B族維生素和抗菌素 ， 可防老年癡呆癥 。
5.多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等 。水果味道雖多呈酸味 ， 但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性 ， 并能使血液保持堿性 。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解” ， 最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外 。
6.綠茶富含解毒因子
綠茶中有許多解毒因子 ， 它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合 ， 并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂 。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害 。
【8種食物掃光體內(nèi)毒素】 7.海帶和紫菜凈化血液
它們含大量膠質(zhì) 。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外 。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的 。它們都屬堿性食品 ， 有凈化血液作用 。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率 。
8.黑木耳有助于清理胃腸
黑木耳能抑制血小板凝聚 ， 可降低膽固醇 ， 對(duì)心腦血管疾病有益 。黑木耳中的膠質(zhì) ， 有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外 ， 清滌胃腸 。

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