【睡前按摩一分鐘幫你消脂去腫】
文章插圖
以愉悅的心情結(jié)束每一天的生活，同時(shí)為了獲得“深度睡眠”和“舒適的早晨”，一天之中最后一步按摩必不可少 。
睡前按摩一分鐘 幫你消脂去腫
躺在床上，閉起雙眼，全身放松，輕柔地按摩腹部 。讓大腦一片空白，什么都不要想，一直到腹部體表感到非常暖和為止 。
睡眠質(zhì)量不好的人，通常都會(huì)有腹部僵硬，內(nèi)臟溫度低的情況 。而腹部溫度一旦低于標(biāo)準(zhǔn)值，還會(huì)導(dǎo)致血壓下降，代謝和內(nèi)臟機(jī)能也會(huì)隨之衰退 。通過(guò)摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，保證睡眠，還能防止便秘的產(chǎn)生 。
1、采取仰臥的姿勢(shì)，雙腿曲膝 。雙手交替著對(duì)腹部進(jìn)行輕擦按摩 。
2、手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針?lè)较颍愿共繛閳A心，左右交替畫(huà)圈按摩 。
3、從胸腔下部開(kāi)始向小腹，以腹部為中心，從上到下左右手交替著進(jìn)行直線輕擦按摩，直到腹部溫度明顯感到上升 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 關(guān)于面部按摩操的具體演示
- 按摩美白穴讓你更亮白
- 肌膚穴位按摩美白
- 按摩+護(hù)手霜 擺脫“手緊”沒(méi)問(wèn)題
- 潔面時(shí)用對(duì)按摩手法 洗出絕世好容顏
- 適當(dāng)?shù)拿娌堪茨?使美白效果更佳
- 冬季睡前護(hù)膚十準(zhǔn)則
- 皮膚松弛應(yīng)采用按摩方法
- 神奇而有效的美白方法 一分鐘美白
- 每晚睡前15分鐘 美白一步到位