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從美容護膚的角度考慮，你的一日三餐，會直接影響到發(fā)質(zhì)的健康 。讓秀發(fā)保持均衡的營養(yǎng)，你的頭發(fā)才能更加烏黑、濃密 。如何讓秀發(fā)保持均衡的營養(yǎng)呢?那就需要一些食療養(yǎng)發(fā)法的幫助了 。下文做了具體介紹 。
秀發(fā)地基--蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主體是一種角質(zhì)化的蛋白質(zhì)，每天攝取定量的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑 。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、大豆、豆腐、牛奶等，這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并且合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā) 。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎 。
秀發(fā)大敵--甜品
血液是頭發(fā)的營養(yǎng)的主要來源，當血液中的酸堿度持于平衡狀態(tài)時，頭發(fā)自然會健康潤澤 。汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食品，是頭發(fā)的一大敵人，這些食品吃的太多，容易使血液呈現(xiàn)酸性反應，阻礙發(fā)質(zhì)的健康，并易生頭屑 。平日應多攝取一些新鮮的水果，來平衡血液的酸堿度，血液的狀況良好，健康的發(fā)質(zhì)也就指日可待了 。
秀發(fā)訣竅--膠質(zhì)食物
天生毛發(fā)濃密的人，燙發(fā)時膨松，使得整個腦袋瓜活像個獅子頭;有些人則恰恰相反，頭發(fā)十分稀少，看上去仿若只薄薄的一層 。要想對此有所改觀，選擇燙發(fā)來增加頭發(fā)的膨松感則是明智之舉 。這確是一個可行的補救辦法，但遠遠不及從食物中獲取營養(yǎng)的效果自然、健康 。
【如何讓秀發(fā)保持均衡的營養(yǎng)】 健康的飲食，可以成就你的健康秀發(fā) 。所以說，我們在日常飲食中，要合理搭配一日三餐，多吃一些蔬菜和水果，這樣就可以起到最佳的護發(fā)效果了 。甜食可以讓你心情愉悅，但吃得太多，就會影響到你的發(fā)質(zhì)了 。
經(jīng)驗總結擴展閱讀
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