【·健身運(yùn)動前后 喝可樂有什么危害】
在劇烈體育運(yùn)動后，有的人會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時(shí)還感到饑渴難耐 。此時(shí)，來一杯冰鎮(zhèn)可樂，那可真是涼爽無比 。但是，可樂中含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運(yùn)動時(shí)的飲料 。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫的作用 。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時(shí)，也會給我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激 。特別是在運(yùn)動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發(fā)運(yùn)動過程中腹痛等問題 。
經(jīng)過一定量的運(yùn)動之后，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因?yàn)槲覀冊谶\(yùn)動中機(jī)體產(chǎn)生了酸性物質(zhì)，而酸性物質(zhì)堆積會導(dǎo)致身體疲勞 。此時(shí)，你若再給身體補(bǔ)充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內(nèi)的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復(fù) 。
專家的建議運(yùn)動前后至少半小時(shí)內(nèi)，不要喝可樂 。由于運(yùn)動中人體有大量電解質(zhì)流失，所以在運(yùn)動后喝含有電解質(zhì)的堿性飲料才是正確選擇 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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