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立秋已過(guò)，秋天降臨，在“貼秋膘”之時(shí)，童鞋們特別要注意飲食，雖然時(shí)節(jié)已入秋，但是氣溫還是夏季，天氣悶熱難耐，吃食要?jiǎng)?wù)必講究哦!秋季的溫差較大，所以平常生活中要注意的就比較多了，而飲食就是其中重要的一項(xiàng)，那么秋季飲食應(yīng)該要注意什么呢?下面就和我一起去了解下吧 。
秋季飲食應(yīng)該注意什么
注意事項(xiàng)一：暫時(shí)不要吃太多的高蛋白食品，如肉類
經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天炎熱的天氣，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比較差的人食欲逐漸好轉(zhuǎn) 。不過(guò)此時(shí)人的腸胃功能較弱，還沒(méi)有調(diào)理過(guò)來(lái)，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能 。因此吃肉要適當(dāng)，最好等到天真正涼下來(lái)以后，再多增加肉食 。
注意事項(xiàng)二：不吃或少吃辛辣燒烤食品
【秋季飲食應(yīng)該注意什么】 秋燥時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜 。這些食材屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火 。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜 。
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