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食物的營養(yǎng)是非常豐富的，所以，我們在日常飲食中，應(yīng)該做到合理的搭配 。但是，有一些朋友為了有一個好身材，就開始吃素，盡可能的少吃肉食，這是非常不健康的飲食方法 。飲食太素會讓肌膚衰老 。
吃太素，脂肪攝入不足
美國營養(yǎng)學(xué)家迪普?？āぐ⒓油郀柋硎?，過分追求低脂飲食會降低皮膚質(zhì)量 。過于嚴(yán)格的低脂飲食會導(dǎo)致皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚早衰 。
脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)，可保持皮膚滋潤和彈性 。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要 。
偏愛甜食
美國營養(yǎng)學(xué)家米蘭尼·弗洛爾表示，甜食過量必然導(dǎo)致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導(dǎo)致面部皺紋，未老先衰 。
富含蛋白質(zhì)的零食是最佳選擇，堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂 。
愛擠痘痘
痘痘往往是由于細(xì)菌或病毒感染發(fā)炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會產(chǎn)生更多新痘痘 。
隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導(dǎo)致毛孔粗大 。
洗臉?biāo)珶?br /> 美國護(hù)膚專家舒拉·斯塔奇博士表示，熱水洗臉會使皮膚毛細(xì)血管變?nèi)?。
研究發(fā)現(xiàn)，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護(hù)油脂 。
超時用面膜
很多人認(rèn)為面膜敷在臉上時間越長，營養(yǎng)吸收越充分 。
事實上，專家認(rèn)為，任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，引起過敏 。
藥膏當(dāng)護(hù)膚品
皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、蛻皮時，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應(yīng)盡快就醫(yī) 。
【飲食太素會加速肌膚衰老】 所以說，為了讓你的肌膚更好，更有活力，你一定要注意飲食的合理搭配，不能只吃素 。其實，飲食美容的效果非常好，只要你掌握正確的飲食方法，多吃蔬菜和水果，就能讓你的肌膚越來越健康，身體也能更棒 。
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