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閑云野鶴打太極

【閑云野鶴打太極】 年輕時(shí)由于孩子小,整天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn) 。1987年孩子十幾歲的時(shí)候,我加入了晨練者的行列,開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳 。

閑云野鶴打太極

文章插圖
剛開(kāi)始,我是手忙腳亂 。沉肩、馬步、含胸、搶球、勾手、下式,真是眼花繚亂 。再加上我穿的褲子也不“合拍”,做退步踩褲角,做下式太緊下不去,后來(lái)才發(fā)現(xiàn)要做一條輕柔、寬窄適中的燈籠褲,下蹲、跟步、退步才能活動(dòng)自如 。
教我們太極拳的老師也是一位業(yè)余愛(ài)好者,為了規(guī)范動(dòng)作,我們買(mǎi)來(lái)光盤(pán),對(duì)著鏡子自己琢磨 。先從掌法練起,五指舒展,掌心微含,虎口張開(kāi) 。再學(xué)步行步法,平行步、丁步、弓步、跟步,還有云手,捧擠捋按,一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地練,那時(shí)我真像一位小學(xué)生,每天都認(rèn)真地完成一個(gè)個(gè)的分解動(dòng)作 。幾個(gè)月過(guò)去后,我就把摟膝拗步,手揮琵琶,左右倒卷肱,左右攬雀尾,都做得像模像樣,尤其是教練一表?yè)P(yáng),心里更是美滋滋的,動(dòng)作也越做越舒展自如 。
有一次電視上播放了北京天安門(mén)廣場(chǎng)上進(jìn)行的萬(wàn)人太極拳表演,我特激動(dòng) 。一招一式,行云流水,柔中帶剛,全場(chǎng)萬(wàn)人猶如泛起的白色浪花,動(dòng)作整齊規(guī)范,精神十足 。
第二天我把這種激動(dòng)的心情帶到我們晨練的人群中,大家你一言我一語(yǔ),商量著每人做一套像萬(wàn)人表演隊(duì)那樣的白色太極表演服 。于是采購(gòu)布料,到省體工隊(duì)借來(lái)統(tǒng)一的服裝,在空曠的操場(chǎng)上,遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去還真有點(diǎn)專業(yè)味 。
十幾年過(guò)去了,我也五十多歲了,不管春夏秋冬,酷暑嚴(yán)寒,從不間斷,工作中從沒(méi)請(qǐng)過(guò)病假 。我的老同學(xué)每次相聚都說(shuō)我多少年來(lái)沒(méi)什么變化,氣色好,有精神 。我也驕傲地說(shuō):“練好太極拳,身體倍兒精神 ?!?br />

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