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2002最流行的運(yùn)動(dòng)

生活百科運(yùn)動(dòng)

從拉丁有氧到踢踏舞 ， 從武術(shù)拳擊到氣功瑜伽 ， 2002年最新流行的運(yùn)動(dòng) ， 不僅讓你擁有健康 ， 更讓你動(dòng)起來(lái)更有樂(lè)趣 。想要跟上流行 ， 你不能不知道這些運(yùn)動(dòng)新風(fēng)潮 。運(yùn)動(dòng)找回傳統(tǒng) ， 流行融入運(yùn)動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)將會(huì)更有趣、更多元是2002年可預(yù)見(jiàn)的新風(fēng)潮 。
【2002最流行的運(yùn)動(dòng)】

2002最流行的運(yùn)動(dòng)

文章插圖
拉丁舞、踢踏舞、佛朗明哥舞、爵士舞等 ， 經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單改造 ， 搖身變?yōu)闊衢T(mén)的最新有氧課程；此外 ， 原本復(fù)健過(guò)程運(yùn)用的器材(如彈力繩) ， 站在預(yù)防的角度以及增進(jìn)核心肌群的訓(xùn)練效果上 ， 一般人也開(kāi)始學(xué)著使用；而氣功、太極、武術(shù)、冥想等歷史悠遠(yuǎn)、東方色彩濃厚的運(yùn)動(dòng) ， 逐漸受到西方世界重視、回傳東方 。
有氧運(yùn)動(dòng)引領(lǐng)第一波潮流
1970年代 ， 知名女星珍芳達(dá)率先拍攝有氧運(yùn)動(dòng)錄影帶 ， “onemore、twomore”的口號(hào)響遍全球 ， 從此為有氧運(yùn)動(dòng)打開(kāi)市場(chǎng) 。有氧教室隨后結(jié)合健身房 ， 演變成大型健身俱樂(lè)部 ， 改變了許多人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 。
幾年前才剛開(kāi)始出現(xiàn)大型俱樂(lè)部的臺(tái)灣 ， 運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮也緊跟著世界的步伐走 。
更新鮮有趣的有氧課程
有氧舞蹈起初以最簡(jiǎn)單、最呆板的形式從健身俱樂(lè)部起家 ， 到現(xiàn)在仍走在有氧能量消耗系統(tǒng)的概念里面 ， 只是讓運(yùn)動(dòng)變得更新鮮有趣 。
堂堂爆滿的拉丁有氧課程吸引人的原因是 ， 舞步簡(jiǎn)單好學(xué) ， 容易有成就感 ， “而且穿著水褲和小可愛(ài) ， 做曼波、恰恰的動(dòng)作 ， 比一般有氧還能培養(yǎng)肢體線條的美感 ， 抬頭挺胸舞出自信 。”
以往大家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)就是運(yùn)動(dòng) ， 不會(huì)想到去享受活動(dòng)本身 ， 黃啟煌認(rèn)為 ， 現(xiàn)在的趨勢(shì)是把現(xiàn)有的東西如拉丁舞、踢踏舞、拳擊、武術(shù)、腳踏車(chē)這些現(xiàn)有的東西 ， 放到有氧運(yùn)動(dòng)里面來(lái) ， 就變成了拉丁有氧、踢踏有氧、bodycombat(戰(zhàn)斗有氧)、武術(shù)有氧、飛輪有氧等等各種有氧課程 ， 運(yùn)動(dòng)效果其實(shí)和以前比較呆板的有氧運(yùn)動(dòng)沒(méi)有兩樣 ， 但卻變得更新鮮有趣 。
不斷求新求變的有氧課程 ， 是為了因應(yīng)大多數(shù)人無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的缺點(diǎn) 。一方面是自己的毅力問(wèn)題 ， 環(huán)境和團(tuán)體動(dòng)力也顯得格外重要 ， 因此健身俱樂(lè)部必須每年不斷引進(jìn)新舞步 ， 才能留住會(huì)員 。
“單純的跑步好不好？當(dāng)然非常好 ， 但是很少人能耐得住寂寞單調(diào) ， 所以健身房的跑步機(jī)前面慢慢出現(xiàn)電視機(jī)、收音機(jī) ， 踩腳踏車(chē)的教室 ， 做了一個(gè)有風(fēng)景的大螢?zāi)?nbsp;， 教練提醒你 ， 現(xiàn)在要上坡羅 ， 幫你鼓動(dòng)氣氛 ， 運(yùn)動(dòng)完你覺(jué)得很開(kāi)心 ， 當(dāng)然會(huì)繼續(xù)來(lái)!”黃啟煌根據(jù)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)做的分析 。
趣味運(yùn)動(dòng)舞蹈風(fēng)當(dāng)紅 ， 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)也加碼跟進(jìn) 。今年奪得世界杯棒球賽季軍的中華棒球隊(duì) ， 為了增加球員的協(xié)調(diào)性 ， 順勢(shì)在訓(xùn)練課程中也加進(jìn)一些舞蹈 。
復(fù)健器材變變變
除了將運(yùn)動(dòng)做更多變化 ， 最新的流行則是運(yùn)動(dòng)器材的靈活運(yùn)用 。許多在復(fù)健過(guò)程使用很久的器材(如彈力繩、抗力球、核心平衡板等) ， 近來(lái)被推廣到一般人的功能性訓(xùn)練課程上 ， 主要是追求長(zhǎng)期的累積 ， 而非短期效果 。

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