罕見高溫天氣襲擊世界多個國家和地區(qū)，近兩天，全國大部分更是面臨高溫的嚴(yán)重考驗 。因高溫而導(dǎo)致的中暑、心臟病和中風(fēng)等病例迅速增加 。為使人們安然度過盛夏，專家提出11項防暑措施 。
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一、盡量把外出活動的時間安排在清晨或傍晚 。
二、如因工作等原因必須在室外活動，應(yīng)定期在陰涼地方或室內(nèi)休息 。
三、多喝水，而且不要等到口渴了才喝水 。如果在戶外劇烈運動，應(yīng)該每小時喝2杯至4杯水或冷飲;即使游泳也應(yīng)該多喝水 。
四、外出前不要吃太熱的飯菜，也不要吃太多，以防身體升溫 。
五、不要喝含有酒精或含糖量高的飲料，以避免身體失去更多體液 。
六、應(yīng)注意觀察自己和家人以及朋友同事的身體情況，對于老年人，應(yīng)該每天2次詢問他們的身體狀況 。
【夏季防曬避暑我們嚴(yán)陣以待】 七、在炎熱天氣下運動，應(yīng)緩慢開始 。如果心臟開始怦怦地跳，并感到氣喘吁吁，應(yīng)停止運動，并找一個陰涼的地方休息 。
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