夏季高溫 ， 會讓肌膚缺水 ， 因此 ， 我們在夏季美容護膚時 ， 要注意給肌膚補水保濕 。接下來 ， 小編我就為你揭秘喝水行程表 。根據喝水行程表 ， 來搭配自己的飲水時間 ， 就能讓你皮膚變得更水潤 。
文章插圖
6：30經過一整夜的睡眠 ， 身體開始缺水 ， 起床之際先喝250毫升的水 ， 可幫助腎臟及肝臟解毒 。
8：30清晨從起床到辦公室的過程 ， 時間總是特別緊湊 ， 情緒也較緊張 ， 身體無形中會出現脫水現象 ， 所以到了辦公室后 ， 先別急著泡咖啡 ， 給自己一杯至少250毫升的水!
11：00在冷氣房里工作一段時間后 ， 一定得趁起身動動的時候 ， 再給自己一天里的第三杯水 ， 補充流失的水分 ， 有助于放松緊張的工作情緒!
12：50用完午餐半小時后 ， 喝一些水 ， 可以加強身體的消化功能 。
【揭秘給肌膚喝水行程表】 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦 。
17：30下班離開辦公室前 ， 再喝一杯水 ， 增加飽足感 ， 待會吃晚餐時 ， 自然不會暴飲暴食 。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000毫升水量了 。不過別一口氣喝太多 ， 以免晚上上洗手間影響睡眠質量 。
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