這個(gè)季節(jié)里歐洲女性中流行什么？健康還是美容？如果身體缺乏生命元素 ， 那么精致的化妝不代表美麗 。也許你可以清楚地辨別每一個(gè)知名品牌的化妝品 ， 可以分明地區(qū)分每一種香水適合的裝束 ， 那么你對(duì)維生素對(duì)皮膚的功效了解多少呢？擦亮你的眼睛 ， 讓我們跟隨德國(guó)的營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)赴一場(chǎng)五顏六色的生命盛宴 ， 找尋你的健康屬于皮膚的應(yīng)有的色彩 ， 且對(duì)癥美食 ， 來(lái)一場(chǎng)食療 。
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【維生素美容之旅】 美膚元素一：原維生素A存在：胡蘿卜、羽衣甘藍(lán)、哈蜜瓜需求量：2至4mg每天 。人們可以從50克的胡蘿卜或70克的哈蜜瓜中攝取 。注意：缺乏原維生素A會(huì)導(dǎo)致皮膚沒(méi)有光澤 ， 干燥 。美膚元素二：維生素A存在：動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、黃油和奶酪中需求量：0 ， 8至1 ， 0mg每天 。這種元素可以在身體里沉淀 。每一個(gè)月吃一次肝臟類食物足以使身體獲得充足的維生素A 。注意：缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥粗糙 。美膚元素三：維生素B1存在：粗面粉制品、豬肉、莢果類植物需求量：1 ， 0至1 ， 3mg每天 。人們可以從100mg粗面粉制成的面包里 ， 或是豬肉里攝取 。特別應(yīng)留心的是 ， 每天定量攝取 。注意：缺乏維生素B1容易導(dǎo)致疲勞、喪失胃口、使皮膚過(guò)早衰老 ， 產(chǎn)生皺紋 。美膚元素四：維生素B2存在：動(dòng)物的肝臟、菌類、魚(yú)類、雞蛋和牛奶需求量：1 ， 2至1 ， 5mg每天 。比如人們可以從不50可的豬肝或是200克的蘑菇中攝取 。注意：缺乏維生素B2會(huì)導(dǎo)致皮膚干裂粗糙、嘴角干裂、騷癢等癥狀 。過(guò)剩吸收會(huì)引起小便過(guò)黃 。
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