來新西蘭才短短兩年，身體已經(jīng)從一個8字型，慢慢轉(zhuǎn)變成了o字型 。又是放假回國的日子，女孩子小小的虛榮心使我很介意聽到別人又說我“營養(yǎng)過?！绷?。于是，在回國的最后3個月前，我決定減肥，誰知竟迷上了一種新型運動———水中慢跑 。
【在新西蘭體驗水中慢跑】
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水中慢跑就是把普通的慢跑從陸地上移到了深水中，屬于有氧運動，在美國和其他西方國家，已經(jīng)流行了很多年 。那一天，我起了個大早，來到我家附近的游泳館 。這里專設(shè)慢跑池，在池旁，有一個旋轉(zhuǎn)金屬架，上面掛著各種顏色的浮力腰帶，用來表示不同的尺寸，而這個小小的腰帶就是水中慢跑不可或缺的器材 。先選一條大小適合的腰帶，稍微調(diào)整一下尺寸后圍在自己的腰上 。慢慢下水，人就一下子懸浮在水中了，水面剛好和肩部齊平 。所以就算你根本不會游泳，也不用擔(dān)心在深水里溺水了 。我試著模仿在陸地上慢跑的動作，可忙了半天，人卻還是原地不動 。再看看周圍的慢跑者，雖然他們的動作幅度并不大，但是卻有一定的節(jié)奏感，前進速度也很快 。于是我試著調(diào)整了自己的姿勢，身體保持基本垂直并稍往前傾一點，整個軀體保持打開的狀態(tài)，兩條腿的感覺就好像小時候在公園里玩踏水車一樣 。調(diào)整過后，效率果然大大地提高，有事半功倍的感覺，同時大腿肌肉也沒有原先的緊張感了 。
以前在陸地上跑步，總是氣喘吁吁，滿頭大汗的，往往堅持跑了10分鐘就跑不動了 。在水里，你完全沒有這樣的煩惱，水的柔和避免了外界環(huán)境的直接傷害，同時還對皮膚起到了按摩作用 。相比在陸地上，水的阻力比空氣來得更大，慢跑同樣的時間，在水中消耗的熱量比在陸地上要大得多 。我保持一個星期去三四次的頻率，一個月后，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，身體的各個圍度都相應(yīng)地減小了，這是我以前跑步、做健身操從來沒有過的成績 。更重要的是，現(xiàn)在不再是單純?yōu)榱藴p肥去做，因為我已經(jīng)深深對水中慢跑著迷了 。
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