【做個(gè)運(yùn)動(dòng)美人】 你的健商有多少？這是與智商、情商并列的現(xiàn)代人指標(biāo) 。毋庸置疑，一個(gè)女人的體型比臉蛋更能昭示歲月的滄桑 。常常遺憾一張保養(yǎng)不錯(cuò)的臉卻配搭著一個(gè)臃腫不堪的身型 。其實(shí)檢驗(yàn)一個(gè)女人真正生活品質(zhì)的指標(biāo)很簡(jiǎn)單，你立刻就可以對(duì)著鏡子觀察：大臂后側(cè)是否脂肪堆積，使手臂的側(cè)面泄露你的年齡？臀部的最高點(diǎn)是否低于兩邊髖骨，明顯臀部下垂？穿上性感的三角底褲，卻使肚腩有了起伏？大腿內(nèi)側(cè)贅肉過(guò)多，使美麗的雙腿呈現(xiàn)了倒三角？?jī)H這四點(diǎn)已經(jīng)足以摧毀你用頂級(jí)品牌武裝的無(wú)痕臉蛋!用運(yùn)動(dòng)來(lái)改變這一切，這不是明星們的特權(quán)，它是都市女人的時(shí)尚選擇 。注意觀察pennylancasten的腰腹和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，不健身的人是不會(huì)擁有的 。瑞茜·威瑟斯喜歡在環(huán)境優(yōu)美的公園慢跑 。辛迪·克勞馥用深蹲來(lái)鍛煉臀大肌，提升臀部 。阿雅每周健身3次，以保證充沛的體力和健美的身型 。
文章插圖
讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣
北京莊勝崇光百貨推廣部部長(zhǎng)，擁有6年零售業(yè)推廣經(jīng)驗(yàn)，是該部門唯一的女性 。學(xué)鋼琴出身，喜歡用音樂(lè)的天馬行空來(lái)作為工作方式，主攻項(xiàng)目器械健身、網(wǎng)球、游泳，6年健身歷史 。
實(shí)力不拒絕美麗
給關(guān)曉燕挑服裝很容易，基本上可以把她當(dāng)成一個(gè)模特，不同顏色款式的服裝經(jīng)過(guò)她的演繹呈現(xiàn)出各種風(fēng)格 。這對(duì)于一個(gè)30歲的女人來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是值得驕傲的 。因?yàn)閺氖碌氖瞧髣澒ぷ?，又因?yàn)槌錾纳聿模P(guān)曉燕在辦公室很少穿職業(yè)裝 ?？粗┲煌臅r(shí)裝，披著長(zhǎng)發(fā)，與她的男下屬們隔著辦公桌討論工作，覺(jué)得很有趣，她的辦公名言是：“在實(shí)力的基礎(chǔ)上擁有美麗，會(huì)讓你獲得更多機(jī)會(huì) 。有我這樣的女上司，我的男同事上班會(huì)很愉快 ?！钡闱f(wàn)別被外表迷惑，因?yàn)殛P(guān)曉燕的厲害也是有名的，干活拼命，追求完美，對(duì)工作要求很高，這兩年sogo的推廣活動(dòng)有聲有色 。
跟健身談個(gè)戀愛(ài)
美人不懶這句話絕對(duì)是有道理的，因?yàn)槊利愋枰?jīng)營(yíng) 。在長(zhǎng)達(dá)6年的時(shí)間里，關(guān)曉燕保持著每周兩次的健身紀(jì)錄 。健身，已經(jīng)成為關(guān)曉燕的一種生活習(xí)慣 。6年的時(shí)間關(guān)曉燕經(jīng)歷了不同的感情，但對(duì)健身卻是情有獨(dú)鐘，她開(kāi)玩笑地說(shuō)：“和健身談戀愛(ài)，我比較長(zhǎng)情 ?！泵看卧诮∩矸繐Q上健身服，就像脫掉了工作的壓力和疲憊，“當(dāng)你運(yùn)動(dòng)完，沖淋后，走在夜幕中吹著夜風(fēng)，那種感覺(jué)是通透，是從里到外的舒暢 。每個(gè)人都應(yīng)該去體驗(yàn)一下 ?！?br /> 節(jié)食是摧殘自己
京城的商場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)是有目共睹的，關(guān)曉燕的部門負(fù)責(zé)著每年上千萬(wàn)費(fèi)用的推廣宣傳，壓力不言而喻 ?！疤鄣臅r(shí)候我會(huì)想今天上完班，明天就蒸發(fā)了 。當(dāng)然，第二天我仍然得坐在辦公室里工作，這是很多上班族都有過(guò)的經(jīng)驗(yàn) 。解壓的方法每人都不同，我選擇了運(yùn)動(dòng)，用出汗來(lái)調(diào)整自己的狀態(tài) 。”關(guān)曉燕從來(lái)不節(jié)食，而且什么有營(yíng)養(yǎng)就吃什么，“只要是對(duì)健康有用的食品，我就會(huì)選擇 。節(jié)食會(huì)讓工作已經(jīng)很疲勞的人營(yíng)養(yǎng)不足，長(zhǎng)期下來(lái)，身體根本無(wú)法應(yīng)付超負(fù)荷的工作 。”9
器械是最好的塑身手段
每周，關(guān)曉燕都會(huì)在她的私人教練指導(dǎo)下，進(jìn)行器械訓(xùn)練 ?！昂芏嗯丝謶制餍担瑢?duì)器械敬而遠(yuǎn)之，這只能說(shuō)明她們?nèi)狈∩沓ＷR(shí) 。其實(shí)，器械是最好的塑身手段之一，它可以讓你擁有有型的身材 。v字背、結(jié)實(shí)的手臂、漂亮的腰臀線、性感的鎖骨，都可以通過(guò)器械訓(xùn)練來(lái)達(dá)到 ?！标P(guān)曉燕非常偏愛(ài)自己的長(zhǎng)腿，所以每次訓(xùn)練都不會(huì)忽略腿部，“器械訓(xùn)練讓我的雙腿很結(jié)實(shí)，大腿內(nèi)側(cè)沒(méi)有多余脂肪，即使是party上的迷你裙，也難不倒我 ?！?/p>
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練協(xié)調(diào)感覺(jué)統(tǒng)合
- 低氧運(yùn)動(dòng)更健康
- 多人騎車運(yùn)動(dòng)成新寵
- 早睡早起未必好生命不在于運(yùn)動(dòng)健康新解
- 游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美
- 德國(guó)專家稱預(yù)防心臟病干活無(wú)法替代運(yùn)動(dòng)
- 早睡早起未必好生命不在于運(yùn)動(dòng)
- 劇烈運(yùn)動(dòng)后的忠告
- 感冒時(shí)不宜進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
- 道補(bǔ)血菜遠(yuǎn)離冷美人