【減肥不能忽視心理指導(dǎo)】 心理減肥是減肥成員中的“另類” ， 但誰也不能否認(rèn)它在減肥中的作用 。古人有詩證明：衣帶漸寬終不悔 ， 為伊消得人憔悴 。由此可以看出精神減肥的作用 。
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食欲與情緒有關(guān)的觀點 ， 一般人都能理解 。根據(jù)心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)：一般人是焦慮時食欲降低 ， 食量減少；而肥胖者在焦慮時吃得多 ， 而且在任何情緒狀態(tài)下 ， 都會增加食欲 。而且 ， 根據(jù)心理學(xué)家的研究 ， 肥胖者 ， 即使肚子不餓 ， 只要美食當(dāng)前 ， 總不會像瘦人那樣“客氣” 。
合理的減肥是根據(jù)自己的體質(zhì)、年齡、骨架大小、健康狀態(tài)等條件 ， 采取行為療法和心理指導(dǎo) ， 對節(jié)食有效 ， 體重下降給以鼓勵；安排適當(dāng)?shù)倪\動以排除多余的熱量等 ， 效果比較理想 。
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