【孕期吃過多水果并無益處】 對有些孕婦信奉“多吃水果，孩子將來皮膚好”，因而孕期大量進食水果的做法，她認為，“準媽媽”多吃一些水果是有好處的，但吃過多的水果，并沒有益處 。
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肖梅說，水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素 。“準媽媽”多吃水果，可以減輕妊娠反應(yīng)，促進食欲，對胎兒的健康成長有好處 。然而，有些準媽媽為了生一個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學的 。
肖梅介紹，營養(yǎng)學家推薦的營養(yǎng)方案是“一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品” 。一般來說，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠 。水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導(dǎo)致肥胖等疾病 。近年來，孕婦因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病的例子屢見不鮮 。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬于正常，如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標、胎兒過大，分娩時容易發(fā)生大出血 。超重的“準媽媽”產(chǎn)后體形很難恢復(fù) 。
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