【多吃水果未必減肥小常識】 女性在減肥的過程中常會有一個誤區(qū) ， 即水果吃得越多越利于減肥 ， 其實這是錯誤的 。
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水果爽口 ， 吃水果對身體有益 ， 但對于肥胖者來說 ， 吃得太多不僅不能減肥 ， 反而會使人更胖 。因為水果中含有較多容易吸收、利用的糖分 ， 主要以溶解在水中的形式存在 ， 所以進入消化器官后 ， 其吸收性好 ， 相對地使血液中的糖分也會提高 。
水果里的糖分大多是果糖 ， 它在血液中轉(zhuǎn)化為脂肪 。果糖像葡萄糖 ， 但兩者的化學(xué)構(gòu)造稍有不同 。雖然兩者有差異 ， 但果糖在體內(nèi)被吸收后 ， 比葡萄糖更容易轉(zhuǎn)化為脂
肪 。血液中的脂肪增加后 ， 就會引起肥胖 。水果中含糖量高的有葡萄、芒果、龍眼、荔枝、蘋果、西瓜等 。
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