【您知道應(yīng)該如何保養(yǎng)你的乳房嗎】 為了保護(hù)乳房正常發(fā)育，在日常生活中要注意：
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1.保持挺胸收腹的良好姿勢(shì) 。
2.多食富有蛋白質(zhì)的食物 。
3.適當(dāng)食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿 。
4.月經(jīng)要保持正常 。
5.心情愉快，精神飽?叱渥恪?
6.保護(hù)乳房，以免損傷，并防止乳頭皸裂，乳暈炎以及乳房感染 。
7.不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩 。
8.如兩側(cè)大小不一時(shí)，睡眠時(shí)多側(cè)向較小的一邊，但不宜長(zhǎng)期如此，否則會(huì)引起肌肉緊張?zhí)弁?。對(duì)過(guò)小的一側(cè)進(jìn)行按摩，在睡前按摩5-10分鐘 。
如果乳房過(guò)大或平坦，可采用：
1.直推乳房，用右手掌面在左側(cè)乳房上的鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回20-50次后，換左手按摩右乳房 。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)五指面連同乳房組織回帶，反復(fù)推20—50次后，換右手按摩左乳房 。
3.托推乳房：右手托扶右側(cè)乳房的底部，左手放右乳上部與右手相對(duì)，兩手相向乳頭推摩20—50次 。若乳頭下陷，可在按摩同時(shí)用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次 。
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