許多經(jīng)常在電腦前面辦公的白領(lǐng)女性都不同程度地患上電腦綜合征，出現(xiàn)精神不振，視力模糊，胸悶，頭痛，心跳加速等癥狀，嚴(yán)重的一見屏幕就想吐 。專家推薦“雙休日法”(5天工作日里每天服1粒維生素a，雙休日停服)服用維生素a，可有效預(yù)防電腦綜合征 。
【雙休日法服維生素A更安全】
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雖然正常進(jìn)食可滿足維生素a的需求，但是很多人膳食不均衡，加之每天長時間在電腦前工作，維生素a消耗比較多，造成營養(yǎng)失衡 。因此，在5天工作日里每天服用1粒維生素a是可行的 。但一粒維生素a有25000個單位，超出成人1天的需求量，而維生素a又容易在體內(nèi)蓄積，長期過量服用就會引起中毒 。“雙休日法”服用維生素a和維生素b族來改善癥狀，即在5天工作日里，每天服用1粒維生素a，雙休日停服 。既控制了攝入量，又相對安全、有效 。
此外，還可以通過膳食來補充維生素a，如多吃如胡蘿卜、南瓜、橘子等黃紅色蔬果，適當(dāng)多吃羊肝等動物肝臟和奶類品等 。
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