浴鼻鍛煉
【保養(yǎng)鼻子有妙招】 一年四季提倡冷水洗鼻尤其是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜和血液循環(huán)，增強鼻對天氣的適應能力，預防感冒及呼吸道其它疾病
文章插圖
鼻外按摩
用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力拉，上下連拉12次 。這樣拉動鼻部，可促使鼻黏膜的循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏膜液 。此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺，將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌由喉部排出體外 。
鼻內按摩
將拇指和食指分別放在左右鼻腔內，夾住鼻中軟骨輕輕向下拉若干次 。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜濕度正常 。拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎 。
中藥塞鼻
取野菊花放在蜂蜜內水蒸，蒸好后將它研成細末放入蜂蜜重調勻 。用時蘸少許涂鼻腔，每日三次 。野菊花性味苦寒，有清熱解毒的功效 ?，F(xiàn)代藥理研究證實，它對流感病毒溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌均有抑制作用 。
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