裸健身 更減肥
北京沒有裸體健身的場所 ， 這很符合中國人的傳統(tǒng)理念 。但是裸著健身不是天體運動追隨者炒作的形式 ， 它的確有比穿著衣服更能減肥的效果 。
看動作——更標準
健身房里通常都有很多鏡子 ， 讓練習(xí)者在沒有教練叮嚀的情況下 ， 自己監(jiān)督著把動作做得更標準 。無論是在做器械 ， 還是在練瑜伽或者有氧操 ， 沒有衣服的遮蔽 ， 你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了 ， 身體是否保持挺立了 ， 膝蓋的角度是否超過限制了 。而且也能看到自己的身體是怎樣用力的 ， 哪些肌肉群參與了動作的完成 。如此等等的參照能幫助自己選擇不同的鍛煉動作 ， 也會讓鍛煉更有效 。
看身材——更苛刻
即使是緊身的健身衣 ， 也會對身材的缺陷有掩蓋作用 。手臂后側(cè)松松的 ， 大腿根部有橘皮組織 ， 腹部的肥肉重重疊疊……這些你都看在眼里 ， 急在心里 。清晰真實地看到自己的身體 ， 就能激勵自己加大運動量 ， 不容易懈怠 。同時對于身材尚好的人來說 ， 能促進自己把身體的細節(jié)雕琢到最完美的狀態(tài) 。
看效果——更直接
經(jīng)過大運動量的鍛煉之后 ， 你一定揮汗如雨了 。對著鏡子 ， 你看到自己的皮膚都在暢快地呼吸 ， 汗珠順著身體往下流淌 。對于運動減肥的人 ， 看到汗水就是看到自己的鍛煉成果 ， 那會產(chǎn)生鍛煉的滿足感 。
長久地堅持鍛煉 ， 會看到身體松弛的部位正在變緊 ， 也許你體重沒有變化 ， 但是通過鍛煉出的肌肉 ， 你能感受得到形體的細微變化 。
看新陳代謝——更快
當體表溫度上升的時候 ， 才會促進血液中瘦身蛋白的分泌 。而裸體健身時 ， 體表的溫度更容易變化 ， 尤其在溫暖的環(huán)境下 ， 血液循環(huán)容易加速 ， 更能促進新陳代謝 。
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