有一句古話“飯后百步走，活到九十九”，它被當(dāng)做老年人的健身格言 。從近代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，不宜提倡飯后百步走 。因?yàn)轱埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng)，進(jìn)行緊張的“工作” 。若在這時(shí)步行，會(huì)造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動(dòng)減弱，而且消化液的分泌也會(huì)顯著減少，從而引起消化不良 。
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【飯后百步走說法】 此外，對(duì)有心血管疾病的人來說，飯后會(huì)增加一些身體的負(fù)荷，對(duì)老年人來說更是如此 ?？茖W(xué)研究證明，在餐后的60分鐘，血壓會(huì)下降，而心率會(huì)上升15次/分鐘 。有些人進(jìn)行中度運(yùn)動(dòng)后，會(huì)出現(xiàn)體位性低血壓，說明餐后運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)有明顯的負(fù)作用 。因此，老年人應(yīng)該避免在餐后、特別是飽餐后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉 。
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