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維生素C能智能美白解開8大謎思

生活百科維生素c

【維生素C能智能美白解開8大謎思】 維生素能夠?qū)∧w起著保養(yǎng)功能已經(jīng)是大家都知曉的常識(shí)，究竟如何正確使用維生素C你又知道多少呢?

維生素C能智能美白解開8大謎思

文章插圖
大家都知道它可以預(yù)防壞血病、進(jìn)步免疫力 。而被眾多的美容達(dá)人口碑推薦的VC智能美白一說，大家可能知道的并未幾 。實(shí)在，維生素C早就廣泛運(yùn)用于智能美白有機(jī)護(hù)膚品中，美譽(yù)為“經(jīng)典的自然智能美白元素” 。內(nèi)服維生素C，從皮膚的基底層玄色素細(xì)胞開始，抑制酪氨酸酶活性，阻斷玄色素天生，從內(nèi)而外提升肌膚透白度 。
VC天天服用多大的劑量比較安全?
假如你是從長(zhǎng)期保養(yǎng)美肌的角度出發(fā)，建議天天服用100毫克左右，即安全又有效，不會(huì)造成所謂的副作用 。另外，建議你選擇自然的維生素C產(chǎn)品 。這里教大家一點(diǎn)，只有真正全自然的VC，產(chǎn)品名才能叫做“自然維生素C”哦 。市面的VC產(chǎn)品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產(chǎn)品都是合成的VC，選擇的時(shí)候可要留意啦!
自然維生素C真的比合成的維生素C好么?
固然兩者之間的化學(xué)成分并沒有區(qū)別，但是自然VC一般都是稀有的水果制成的，如針葉櫻桃、獼猴桃等，它含有維生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收 。而合成VC本錢低，一般劑量都比較高，假如天天攝取VC1000毫克以上，則易造成草酸或尿酸結(jié)石 。如有些OTC類的藥用VC，屬于藥品范疇，一般是治療疾病用來輔助治療，不建議長(zhǎng)期服用 。
VC一天吃幾次比較好呢?
最好一天分兩次吃 。由于VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出 。間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會(huì)更好 。
VC應(yīng)該什么時(shí)候吃比較好呢?
最好是早飯或午飯后吃哦!大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從自然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會(huì)好 。
假如想要通過內(nèi)服VC智能美白，需要多長(zhǎng)的時(shí)間呢?
智能美白就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，與玄色素的博弈要持續(xù)的子彈供給，否則剛擊退的玄色素會(huì)快速振作起來，戰(zhàn)斗力反而會(huì)更強(qiáng) 。口服至少3-6個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯，由于經(jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個(gè)過程，才能從根源上改善膚肌 。任何夸大宣網(wǎng)傳效果的做法對(duì)你的健康都是無益的 。
多吃富含VC的新鮮果蔬就可以智能美白了么?
要看個(gè)人的體質(zhì) 。櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C 。但是，固然維生素C廣泛存在于蔬菜瓜果中，但它卻是一種最不穩(wěn)定的水溶性抗氧化劑，保存期短且極易被氧化 。如綠葉蔬菜采摘2小時(shí)后，VC損失5-18%， 10小時(shí)后損失38-66%，且中國(guó)居民攝進(jìn)的蔬菜以熟食為主，VC在烹調(diào)過程中流失嚴(yán)重，利用率不到50%，所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量假如達(dá)不到相應(yīng)的功能劑量，往往是起不到理想的保養(yǎng)美容作用的 。假如想智能美白，建議還是多增加VC的攝取 。

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