說起美白，是不是就感覺是一句愛你很花錢的事 。對于那些出生就不是很白的人來說，要美白可能就一定要借助各種昂貴護膚品的幫助了 。其實美白也不一定很花錢的，不用那些很貴的東西，只需要練成下面這些小習慣，你也一樣能不花錢美白 。
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1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大 。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚 。
3、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次 。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品 。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露 。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生 。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用 。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑” 。
8、水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯 。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成 。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力 。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手 。
【養(yǎng)成生活好習慣幫助你美白并不難】 11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤 。
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