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保護(hù)眼睛的方法有哪些

知識(shí)經(jīng)驗(yàn)眼部


保護(hù)眼睛的方法有哪些

文章插圖
1、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：增加戶外活動(dòng)時(shí)間；減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間；多做眼保健操 。
【保護(hù)眼睛的方法有哪些】2、注意眼部衛(wèi)生：不用臟手揉眼睛 。
3、正確佩戴眼鏡：近視眼的人要選擇度數(shù)合適的眼鏡；出門佩戴太陽鏡 。
4、保證充足睡眠：保證每天最少7小時(shí)睡眠 。
5、眼部護(hù)理：可以使用各種類型的眼部按摩儀得到放松 。
一定要注意光源位置 。計(jì)算機(jī)放置的位置 ， 應(yīng)讓最強(qiáng)的光源位于側(cè)邊 ， 且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)該超過屏幕的亮度 。因?yàn)槠聊环垂鈺?huì)造成眼睛不適 ， 最后導(dǎo)致眼睛更加近視 。
一定要保持良好坐姿 。俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏” ， 良好的坐姿可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛 ， 同時(shí)以免距離過近造成眼睛過度疲勞 。
一定要讓眼睛多休息 。事實(shí)上 ， 人們在操作計(jì)算機(jī)時(shí) ， 應(yīng)每隔40-50分鐘就休息10分鐘 。并且每10分鐘就應(yīng)把目光從屏幕移開 ， 花上10秒時(shí)間眺望遠(yuǎn)方 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀