有如女性永遠(yuǎn)都要養(yǎng)顏美容抗衰老一樣，排毒通便也是一個永遠(yuǎn)不休止的話題，而且這也與女性的美麗有著戚戚相關(guān)的聯(lián)系 。專家推薦，多吃下面的這些食物，可以有效的改善女性便秘的現(xiàn)象 。
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【四種健康美食 改善女性便秘的問題】1.紫菜芝麻飯
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎 。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃 。福澤老 師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便 。
2.醋腌蓮藕
將蓮藕焯一下，根據(jù)個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻 。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜 。福澤老師說，蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁，防止便秘 。
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