瘦身粥所含的水分較多，吃很飽時(shí)只相當(dāng)于米飯熱量的1/3 。瘦身粥還可以潤(rùn)腸，幫助我們排除體內(nèi)的垃圾和毒素 。下面39減肥編輯就給大家推薦8款冬季營(yíng)養(yǎng)瘦身粥，營(yíng)養(yǎng)又暖身 。
一、燕麥粥
燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強(qiáng)，而且還有清腸排毒的作用 。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會(huì)降下來(lái) 。水煮的燕麥粥營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量也比較低，非常適合瘦身的人士食用 。
【八種瘦身粥 冬季怎么也吃不胖】
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二、豆?jié){粥
這道豆?jié){粥十分的香甜美味 。做法很簡(jiǎn)單，把大米和豆?jié){按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)白糖 。同樣是早晚作為主食來(lái)食用，對(duì)于養(yǎng)顏瘦身非常的有效果 。而且豆?jié){對(duì)女性的身體健康十分有幫助 。
三、地瓜粥
把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥 。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不但不會(huì)讓我們產(chǎn)生饑餓感，而且熱量也相對(duì)較低，是非常不錯(cuò)的瘦身粥 。
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