沒有哪個愛美的女生是懶散的 ， 想要更美更有魅力是需要花心思尋找各種美容技巧的 ， 你知道世界上天生就有一些食物是來讓你更漂亮的么!
1、南瓜子消除痘痘
【吃護膚的食物 美容肌膚很簡單】營養(yǎng)專家說 ， 南瓜子是痘痘克星 ， 因為它富含鋅 。最新的專業(yè)期刊發(fā)現(xiàn) ， 會長痘痘的人普遍缺乏鋅 。每天吃一、兩顆鋅片即可解決 。
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2、西洋菜防止臉部水腫
專家建議 ， 每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥) 。它含有抗氧化劑 ， 可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā) 。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量 ， 減少DNA的損耗 。
3、菠菜讓眼睛更明亮
菠菜富含黃體素 ， 非常多的研究顯示 ， 它是保護眼睛的關(guān)鍵 ， 讓妳的眼睛明亮、分明 。每天吃一到兩碗 ， 大約是一大份菠菜沙拉 。專家說 ， 對某些人來說 ， 這份量看似很多 ?？梢岳霉瓩C ， 打成一杯 ， 攝取量就足夠 。
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