對(duì)于肌膚的護(hù)理不是簡單的涂涂抹抹就可以的，只有內(nèi)部外養(yǎng)才能給肌膚真正的護(hù)理 。那么我們應(yīng)該從內(nèi)養(yǎng)護(hù)自己的肌膚呢?給你介紹三大美顏食物，你吃對(duì)了嗎?
美顏食物1：雪耳
骨膠原能幫助制造新細(xì)胞，并將細(xì)胞緊連一起 。因此，有助保持皮膚幼嫩，并避免皮膚水份流失 。骨膠原的制造和含量會(huì)隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少 。當(dāng)增新的速度不及流失的速度，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干澀粗糙和皺紋等情況 。
文章插圖
一般含有豐富膠原蛋白的食物，如雞腳、魚肚、燕窩和鮑魚等，但以上食物不是含有大量脂肪，便是價(jià)格高昂 。其實(shí)，較為廉價(jià)而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性 。
美顏食物2：番茄
番茄含有豐富的維他命A和維他命C，可以幫助身體對(duì)抗自由基 。自由基會(huì)攻擊身體的細(xì)胞對(duì)其造成傷害 。維他命C除了有減少色班形成之外，更可幫助制造骨膠原，而番茄含有豐富纖維素，可幫助腸道蠕動(dòng)，將身體的廢物排出體外 。
美顏食物3：豆腐
【3大美顏食物 你吃對(duì)了嗎】豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固 。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時(shí)可避免因壓力而形成的“痘痘” 。當(dāng)然，豆腐最廣為人知的必定是其異黃酮 。它的結(jié)構(gòu)與雌激素十分相似，因此有助減低經(jīng)期前的癥狀和更年期的不適，可算是女性恩物 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 去皺紋 可多吃堿性是食物
- 卷發(fā)卷發(fā)打理小技巧，建議收藏！（下）
- 眼睛宋祖兒生日寫真大秀香肩！雪膚玉貌大長腿美若天仙
- 湖南衡陽電影院起火5層大廈被燒毀
- 合理飲食 可控制毛孔變大
- 4大美容飲食 你愛嗎
- 防曬食物 比防曬霜更耐用
- 吃護(hù)膚的食物 美容肌膚很簡單
- 卷發(fā)卷發(fā)打理小技巧，建議收藏！（上）
- 洗頭三大“有害成分”洗發(fā)水你中招了嗎？家里有的立馬扔掉，不能用