花生核桃都是堅果中最具營養(yǎng)的產(chǎn)品，不僅僅能補腦，更有美膚養(yǎng)顏的神奇功效 。寒冷的冬天，多吃這些，可是勝過護膚品的 。下次進超市把買零食的錢用來買堅果吧 。
文章插圖
冬至是我國農(nóng)歷中一個非常重要的節(jié)氣 。冬至過后，各地氣候都進入最寒冷的階段，也就是人們常說的“數(shù)九” 。既然是最冷的時節(jié)，那么冬至過后養(yǎng)生、美容、護膚的方法和技巧自然也不同于平日 。
冬至后，天氣變冷，人們出門的機會減少，往往會選擇躲在溫暖的室內(nèi)，邊看電視，邊吃零食 。人們都知道那些高糖分、高熱量、高脂肪(飽和脂肪酸)的零食對健康不利，那么有沒有既健康，又美容，還能供人們沒事時“磨磨牙”的零食呢?據(jù)北京安貞醫(yī)院主管營養(yǎng)師施學(xué)斌介紹，堅果就是不錯的選擇 。
一般來說，堅果都含有豐富的營養(yǎng)，其中蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素等含量都較高，對人體生長發(fā)育、預(yù)防疾病有很好的功效 。但是值得注意的是糖尿病病人尤其是妊娠期糖尿病患者把堅果當(dāng)成零食可就不恰當(dāng)了，應(yīng)與主食交換吃，一般來說10-15克干果折合半兩主食，并且建議餐后血糖偏高的患者可以餐后2小時作為加餐食用 。
【冬季堅果護膚 補充營養(yǎng)又養(yǎng)顏】施學(xué)斌醫(yī)師介紹，冬季“磨牙”，還可以選擇核桃，因為核桃里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，營養(yǎng)價值較高 。另外，核桃還含有豐富的維生素B和維生素E，可防止細胞老化，有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用 。花生也是市場中比較常見的一種堅果，別看它貌不驚人，價格也便宜，但是適量地吃一些花生，也是好處多多 。
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 4個護膚小技巧 解決肌膚暗黃
- 自制食療護膚法效果很不錯
- 6天護膚日程 立顯美白肌膚
- 全面為你制定暖身計劃 這個冬季不再冷
- 3大護膚細節(jié) 擁有水當(dāng)當(dāng)肌膚
- 小方法護膚 改善干燥問題
- 把握兩大護膚細節(jié) 保持肌膚水潤
- 24小時飲食護膚 OL護理不簡單
- 不起眼的美食 美容護膚的高手
- 護膚品 難怪你護膚一直沒有效果？你以為的肌膚吸收僅僅是你認為