早餐是每天都要吃的一餐，這餐的重要性不僅在于利于身體，同樣利于肌膚的美白哦 。下面就阿里看看美容食物都有哪些吧 。
美白肌膚非一朝一夕的事 。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果 。至于蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定 。
中醫(yī)認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素 。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色……
莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效 。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能 腸濕毒 。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜 。莧菜藥性溫和，日日飲用也可 。
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蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事 。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果 。至于蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定 。
【每天吃早餐就等于在美容】芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜 。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白凈 。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠 。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜 。
生活小竅門：自制美白面膜
水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收 。把梨或蘋果搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助 。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉 。
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次 。
有此可見，每天的早餐是相當重要的，美容食物的選擇也是非常有講究的哦 。
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