文章圖片
文章圖片
舉個(gè)例子 ， 高二第二學(xué)期 ， 兒子突然宣布他要開始減肥 。 這是他人生中第一次減肥計(jì)劃 ， 他用的方法很傳統(tǒng)：管住嘴 ， 邁開腿 。 控制飲食 ， 每天跑步 ， 天天量體重 。 平心而論 ， 兒子只是有點(diǎn)小胖 ， 但既然他自己不滿意 ， 并且愿意付出努力去改變 。 我當(dāng)然是義無反顧地支持 。 更何況 ， 媽媽私下也認(rèn)為他瘦一點(diǎn)的時(shí)候的確更帥 。
第一個(gè)星期很順利 ， 幾乎是以一天一斤的速度在減 。 孩子很開心 ， 也充滿信心和斗志 。 然后 ， 遭遇第一個(gè)瓶頸期 。 連續(xù)兩天 ， 體重沒有變化 。 他有點(diǎn)著急了 。 媽媽說：“嗯 ， 我在辟谷時(shí)第一周天天不吃 ， 體重也不變時(shí)也是這種心情 。 真正開始撼動(dòng)體重以后又會(huì)經(jīng)過一波三折 。 別的媽媽不敢說 ， 減肥這事我有太多體驗(yàn)了 。 ”兒子說：“那怎么辦？我已經(jīng)不可能再減飯量了 。 ”
媽媽說：“堅(jiān)持就好 ， 肯定會(huì)減下來的 。 ”“嗯 ， 好吧 。 我這兩天都跑10圈了 。 ”“哇 ， 真好 。 如果再做做平板支撐 ， 減肚子可能會(huì)更快 。 ”豆同學(xué)嚴(yán)肅地說：“不 。 我先把跑步堅(jiān)持下來就不錯(cuò)了！不是你說的嗎？BABY STEP ， 要小步前進(jìn)嗎？你怎么又想讓我一步到位呢？”我有點(diǎn)尷尬 。 是哦 ， 我又貪心了 。 “媽 ， 你有沒有發(fā)現(xiàn) ， 你總是跟我說要小步前進(jìn) ， 可是每次我做個(gè)什么事 ， 你就想讓我做這做那 ， 最好一下就什么都做到 。 ”
“呃 ， 好像真是呢！好在你這次意志堅(jiān)定 ， 不受我影響 ， 還能反過來提醒我 。 ”反思了一下 ， 盡管我教給家長和孩子從一小步做起 ， 在他們受打擊的時(shí)候鼓勵(lì)他們 ， 在他們對(duì)孩子或者對(duì)自己求全責(zé)備的時(shí)候安慰他們 ， 提醒他們看到自己的進(jìn)步 ， 可是我對(duì)自己和自己的孩子 ， 卻經(jīng)常忘了這樣做 。 “BABY STEP” ， 顧名思義 ， 就是像嬰兒學(xué)步那樣小步前進(jìn) 。 還記得孩子剛剛學(xué)步時(shí)我們是多么容易滿足 ， 會(huì)為他們邁出的顫顫巍巍的一小步而歡欣鼓舞 ， 而孩子就在我們這樣的鼓勵(lì)中 ， 一步一步地走了起來 。 【蘭蔻 一步到位還是小步前進(jìn)，我們都應(yīng)該義無反顧的支持】
我感覺自己正在用的時(shí)間管理APP就是“小步前進(jìn)”方法的應(yīng)用 。 它的確幫助我提高了工作效率 。 它把時(shí)間分成了25分鐘一小段 ， 每一小段的時(shí)間利用率高了 ， 整體的效率就高了 。 所以實(shí)際上由原來的一大步變成了很多個(gè)一小步 。 感覺更容易集中 ， 更容易堅(jiān)持 ， 同時(shí)也更有信心完成 。 以前經(jīng)常跟家長說 ， 從一小步開始 ， 不要貪多 ， 不要期望搖身一變就成了完美媽媽 ， 不然我們會(huì)不敢開始 ， 或者一遇到困難就容易沮喪 。 現(xiàn)在我才體會(huì)到了另一層意義：不要想得太遠(yuǎn) ， 不要制訂一個(gè)宏大計(jì)劃 ， 要從眼前開始 ， 奔著一個(gè)極小的目標(biāo)去就好了 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 進(jìn)行夏天定妝，用散粉好還是粉餅好？看看區(qū)別你就明白了！
- 成膜防曬霜好還是防曬噴霧效果好 防曬霜真的能防曬黑嗎
- 短發(fā) 女士短發(fā)別亂剪，最火的還是這4種，剪完就是不一樣
- 下巴判斷你是''稀有臉''還是''大眾臉''，主要看這3點(diǎn)，難怪顏值很高
- 單眼皮你是高級(jí)臉還是耐看臉，看這個(gè)特征便知，看你是哪種
- 蘭蔻蘭蔻小黑瓶肌底液革新配方更好用
- 鄧倫當(dāng)男星掀起劉海，易烊千璽變大佬張藝興撩人，還是喜歡最后一位
- 因?yàn)楸葋肀热?，防曬性價(jià)比天花板還是它?。?
- 化妝 為什么日本女生天天化妝, 皮膚還是很白凈？
- 品牌口紅推薦：這些品牌口紅，無論是薄涂的還是厚涂的，都非常好看