小密語錄：想要好身材和好氣質(zhì)同時(shí)擁有 ， 那就來練習(xí)瑜伽吧 ， 能夠幫你趕走贅肉 ， 輕松成就女神夢(mèng) 。
《小歡喜》自從播出之后 ， 得到了觀眾的一致好評(píng) ， 其中海清在里面飾演了女一號(hào)的角色 ， 演技非常精湛 ， 整個(gè)人的造型也是非常贊的 。 現(xiàn)實(shí)生活中的海清時(shí)尚感也是非常突出的 ， 氣質(zhì)也是持久在線的 ， 最近拍攝了一組寫真照 ， 身穿黑色針織毛衣加上白色連體褲 ， 知性優(yōu)雅感爆棚 。
文章圖片
文章圖片
文章圖片
下身的褲裝讓她看起來更加的精干利落 ， 直筒的褲型將雙腿襯托得更加筆直修長(zhǎng) ， 長(zhǎng)度剛好到腳踝的部位 ， 加上高跟鞋的加持 ， 進(jìn)一步在視覺上拉伸了腿部的比例 ， 提升了整個(gè)人的魅力 。 連體褲是高腰款式的設(shè)計(jì) ， 拉伸了腰線的部位 ， 同時(shí)收腰的裁剪更好的貼合腰腹 ， 改善身材比例的同時(shí) ， 盡顯盈盈一握的腰肢 。
海清的年齡已經(jīng)不小了 ， 不再是青春少女 ， 雖然年齡變大了 ， 但是她的身材和氣質(zhì)依然在線 ， 而且是越來越好 ， 這讓太多人羨慕 。 如果我們也想跟海清一樣 ， 那就抓緊練習(xí)瑜伽吧 ， 這種運(yùn)動(dòng)也是海清常常練習(xí)的 ， 瑜伽可以有效減掉脂肪 ， 提升氣質(zhì) ， 讓你保持良好的狀態(tài) 。
長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)的結(jié)果就是身體變得非常僵硬 ， 所以在進(jìn)行比較難得瑜伽體式之前 ， 需要拉伸一下身體的韌帶 ， 放松身體的關(guān)節(jié)和肌肉 ， 以便更好的完成體式 。
文章圖片
簡(jiǎn)單的下腰體式 ， 不過是向前下腰而已 ， 首先雙腿分開一點(diǎn)站在地上 ， 然后身體向前傾斜 ， 伸直雙手的同時(shí)向后用力 ， 雙手接觸地面 。
文章圖片
神猴式 ， 雙腿并攏坐在瑜伽墊上 ， 然后右腿向后移動(dòng) ， 兩腿保持筆直的狀態(tài) ， 形成一字馬的姿勢(shì) ， 上身挺直 ， 雙手放在身體兩側(cè)支撐 。
文章圖片
駱駝式的變式 ， 自然地跪在地上 ， 然后挺直大腿將身體直立 ， 上半身開始向后下腰 ， 但是保持大腿直立不變 ， 頭部也后仰 ， 左手伸直即可 。
Look2：減掉手臂脂肪 ， 獲得纖細(xì)美臂
好看的手臂對(duì)于一個(gè)女人來說非常重要 ， 因?yàn)槭直鄞謮褧?huì)給人一種虎背熊腰的感覺 ， 所以要有針對(duì)的訓(xùn)練手臂 ， 減掉手臂脂肪 ， 塑造美麗曲線 。
文章圖片
八曲式 ， 首先蹲在地上 ， 然后雙手在身體的兩側(cè)接觸地面 ， 將身體支撐騰空起來 ， 然后右腿在右胳膊的外側(cè)伸直 ， 左腿放在右胳膊的內(nèi)側(cè) ， 雙腿交纏在一起 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 小天清純可人的“可愛臉”，大多擁有這些特點(diǎn)，好看又迷人
- JisooIrene、Jisoo全都剪劉海，7位女偶像的劉海指標(biāo)造型大公開
- 棕色吳宣儀節(jié)后返工現(xiàn)身機(jī)場(chǎng)，清新穿搭展露甜美氣質(zhì)
- 活動(dòng)同框現(xiàn)身活動(dòng)，崔雪莉齊劉海戴針織帽好甜，劉亞仁牛仔裝明顯胖了
- 發(fā)型梅拉尼婭狂風(fēng)中前行，掀起劉海濃妝搶鏡臉胖一圈，寒風(fēng)中凍到發(fā)抖
- 上衣47歲董卿久違現(xiàn)身，針織上衣配清淡妝容優(yōu)雅大氣，不愧電視一姐
- 蘿卜 我到底適不適合剪劉海？看完這些你就明白了！
- 海報(bào)海報(bào)｜北京中小學(xué)生下周返校，今天發(fā)布會(huì)劃重點(diǎn)
- 長(zhǎng)裙 60歲女人有白發(fā)該不該染？弄清這兩點(diǎn)再做決定，省得染錯(cuò)了后悔
- 夏天濟(jì)南海峽整形分享：夏天想要閃閃發(fā)光肌，就要Pick這幾大醫(yī)美項(xiàng)目！