文章插圖
食材：苦瓜、胡蘿卜、食用油、蒜末、鹽、白胡椒粉 。
1、苦瓜去瓤切條，胡蘿卜去皮切條 。
文章插圖
文章插圖
2、鍋中燒開(kāi)水，苦瓜和胡蘿卜分別焯水３０秒 。
文章插圖
3、鍋中油燒熱加蒜末 。
文章插圖
4、放入苦瓜和胡蘿卜，翻炒均勻 。
文章插圖
苦瓜功效：
【苦瓜怎么炒】１、降低血糖
苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)多肽－Ｐ，食用后可使血糖明顯降低，因此，適宜糖尿病人群食用 。
２、促進(jìn)食欲、消炎退熱
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開(kāi)胃 。所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效 。
３、排毒減肥
苦瓜能使攝取脂肪和多糖減少，具有很好的減肥消脂的功效 。
４、美容
苦瓜中含有益膚的營(yíng)養(yǎng)成分，取苦瓜擠汁，調(diào)入冰糖飲用，能美容養(yǎng)顏 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
-
長(zhǎng)春花播種方法 介紹幾個(gè)實(shí)用的妙招
-
霍連凱|《我們的婚姻》霍連凱當(dāng)全職奶爸，黎小田負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家
-
新玉米怎么保存時(shí)間最長(zhǎng),讓新鮮玉米長(zhǎng)時(shí)間保存的方法
-
免費(fèi)店鋪取名字大全 店鋪名稱評(píng)分測(cè)試打分免費(fèi)
-
-
-
-
-
春季小茴香的種植時(shí)間方法和技術(shù)
-
女人|它是“窮人的燕窩”，女人2天吃1次，皮膚光滑，40歲似少女
-
70后成熟女人唯美個(gè)性簽名 2022中年女人的唯美簽名
-
-
-
女生|“征服”女人的方法，不是去討好她，而是做好這4件事
-
-
-
-
魏晨|人間清醒！魏晨參加節(jié)目聊愛(ài)情觀：應(yīng)該為自己的選擇買單
-
-
2023年11月18日適合裝修開(kāi)工嗎 2023年11月裝修開(kāi)工吉日一覽表
