【秋天的5個特點(diǎn)】
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1、氣溫明顯下降，北方冷空氣不斷侵入，加之太陽輻射越來越少，氣溫下降明顯 。
2、晝夜溫差較大，白天氣溫仍然較高，早晚溫度可能很低，甚至感覺是兩個不同的季節(jié) 。
3、秋臺風(fēng)不可小覷，秋臺風(fēng)強(qiáng)度相對較強(qiáng)，造成的損失也比較嚴(yán)重，影響秋季出游 。
4、大風(fēng)天氣增多，冷暖交替，令暖空氣頻繁相遇相互作用，容易形成風(fēng)，北方因此秋高氣爽 。
5、空氣干燥濕度低，氣溫下降，水的蒸發(fā)作用不明顯，空氣濕度小，風(fēng)大也會加劇干燥 。
6、華西多陰雨天氣，頻繁南下的空氣與滯留的暖濕空氣相遇，使鋒面活動加劇產(chǎn)生較長時間的陰雨 。
秋天起居養(yǎng)生方法1、注意防寒保暖：秋季早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度 。適當(dāng)少穿點(diǎn)，適當(dāng)凍一下，利于提高身體的御寒能力 。
2、睡眠充足：秋季應(yīng)早睡早起，冬季早睡遲起 。一般8-9小時睡眠，老人可以適當(dāng)增加，如晚上睡眠不足，可堅(jiān)持午睡1小時；但睡眠不宜過多 。睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風(fēng)的侵襲，引發(fā)感冒、呼吸系統(tǒng)等疾病 。忌蒙頭入睡，應(yīng)開小氣窗通風(fēng) 。
秋天飲食調(diào)理方法1、多食些滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿卜、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等 。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力 。
2、注意補(bǔ)充水份，每日不少于2000-3000毫升 。
3、冬季宜食富含維生素a的食物，如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等 。
4、適當(dāng)用保健食品，最好選擇中草藥保健食品，以提高免疫力，預(yù)防感冒及呼吸道感染 。
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