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揭秘 壓力大竟是心理“惹的禍”

生活百科心理分析

目錄：
第一章：辦公室甜食綜合癥竟是心理惹禍
第二章：疲憊的中國(guó)現(xiàn)代女人該如何減壓
第三章：揭秘人的15種心理自我保護(hù)機(jī)制
自我保護(hù)機(jī)制一般是無(wú)意識(shí)地發(fā)生作用的 ， 但如果我們能有意識(shí)地使用一下 ， 就可以使人在一種新的角色下相對(duì)輕松地生活 。盡管它有自欺的一面 ， 但它確實(shí)是一種心理自我維護(hù)的武器 ， 對(duì)心理健康具有積極的作用 ， 因此 ， 希望每一個(gè)人在生活中都能用好自我保護(hù)機(jī)制 。
辦公室甜食綜合癥竟是心理惹禍
工作累了 ， 怎么辦好？吃點(diǎn)甜食先！桌上放一些甜食 ， 成了一些白領(lǐng)麗人必備習(xí)慣！但是在糖的甜蜜之中隱藏著對(duì)女性健康的威脅 ， 偏愛(ài)甜食者 ， 常常會(huì)因過(guò)量食糖而導(dǎo)致“甜食綜合征” 。
心理醫(yī)生指出 ， 一種叫做“辦公室甜食綜合癥”的病癥正悄然侵襲都市白領(lǐng) ， 其中以女性居多 。蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應(yīng)用于制作飲料、甜點(diǎn)、果品奶酪等多種食品 ， 盡管它的甜味深受歡迎 ， 但食入過(guò)多容易引發(fā)一種新的疾病—–甜食綜合癥 。
典型案例一：吃甜食似乎不受控制 ， 就像上癮一般！
一口奶茶、一片巧克力餅干 ， 趁著工作間隙 ， 黃小姐拿出抽屜里的餅干慢慢地享用起來(lái) 。此時(shí)離午飯時(shí)間只有半個(gè)小時(shí) ， 但石小姐選擇用零食來(lái)打發(fā)自己的午餐 。眼看著自己日益增長(zhǎng)的小肚腩 ， 石小姐很是苦惱 ， 但嘴巴似乎不受控制 ， 就像上癮一般 。
典型案例二：甜食就是最好的“調(diào)劑減壓”妙藥？
小王在一家網(wǎng)絡(luò)公司工作 ， 工作環(huán)境相對(duì)輕松 ， 近來(lái) ， 公司的網(wǎng)站面臨更新改版 ， 所以常常要加班至深夜 ， 微微便會(huì)拿出一袋袋零食 ， 分給同事們吃 。
這個(gè)舉動(dòng)很快得到大家的響應(yīng) ， 許多女同事也加入了吃零食的行列 。對(duì)很多同事來(lái)說(shuō) ， 為了排解工作壓力 ， 甜食就是最好的“調(diào)劑減壓”妙藥 。
典型案例三：甜食食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分
從事行政助理工作的張女士和許多年輕女性一樣 ， 喜歡吃零食 ， 其辦公桌上總放著餅干、巧克力等甜食 。
因排解工作壓力的需要 ， 甜食成了她“調(diào)劑減壓”的靈丹妙藥 ， 一到工作間隙 ， 她就拿起甜食吃 。因?yàn)榱闶巢粩?nbsp;， 她很少吃正餐 。
據(jù)了解 ， 像張女士這樣多吃甜食少吃正餐的女性不在少數(shù) 。這些女性中 ， 除了部分上網(wǎng)成癮的女性外 ， 還有一些職場(chǎng)白領(lǐng)女性 。她們的辦公桌上總堆滿零食 ， 并且十有八九是甜食 。工作的時(shí)候吃 ， 工作的間隙也吃 。零食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分 。
分析：據(jù)有關(guān)調(diào)查 ， 不少女性或多或少都對(duì)甜食都有些好感 ， 并經(jīng)常在單位里預(yù)備一些 。
“甜食綜合征”主要有兩種癥狀：一種是厭食 ， 就是不喜歡吃正餐 ， 而特別喜歡吃零食;一種是貪食 ， 除了正餐外還大量吃甜食 。病因與當(dāng)事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關(guān) 。在辦公室內(nèi)頻頻吃甜食 ， 可看作是一種對(duì)外界的應(yīng)激反應(yīng) ， 應(yīng)引起重視 。
那么甜食綜合征對(duì)什么是否有危害呢？
危害一：導(dǎo)致機(jī)體肥胖 ， 誘發(fā)膽結(jié)石！

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀