目錄：
第一章：甩掉你自卑心理包袱的秘籍
第二章：解析 生活中出現(xiàn)的心理問題
第三章：挑選藍(lán)顏知己 遠(yuǎn)離五大男性
面對現(xiàn)在的生活壓力，職場壓力，你是不是會有時候覺得自卑呢？你想要知道如何壓縮你的自卑心理嗎？當(dāng)你的自卑心理出現(xiàn)的時候，我們又是如何解決的呢？下面，我們就來給你解析一下吧！
甩掉你自卑心理包袱的秘籍
自卑，可以說是一種性格上的不足 。表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等 。
心理學(xué)家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關(guān)系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄” 。
從心理學(xué)上講，這類人太在意別人對自己怎么看，而對自己缺少應(yīng)有的自信 。
為什么有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內(nèi)，讓人幾乎看不出明顯的“癥狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現(xiàn)出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？因為在她們心中產(chǎn)生了自卑感 。
自卑，顧名思義，就是自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗 。
在心理學(xué)上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對自己的能力和品質(zhì)評價過低 。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識上的不同，而是感覺上的差異 。
其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度 。如“我應(yīng)該如此這般”、“我應(yīng)該象某人一樣”等 。
身高、身材、樣貌、家庭環(huán)境、學(xué)歷……這些都是困擾女性朋友自信而產(chǎn)生自卑心理的主要因素 。
如何克服女性自卑心理？可嘗試以下方法：
用補償心理超越自卑
從心理學(xué)上看，補償心理其實就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑 。
而發(fā)展自己其他方面的長處，優(yōu)勢，趕上或走過他人的一種心理適應(yīng)機制，正是這一心理機制的作用 。
自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償?shù)脑竿陀螅删痛髽I(yè)的本錢就愈多 。
用樂觀態(tài)度面對失敗
人生之路，一帆風(fēng)順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數(shù)次失敗構(gòu)成的，失敗對人畢竟是一種“負(fù)性刺激”，總會使人產(chǎn)生不愉快、沮喪、自卑 。
但是作為一個現(xiàn)代人，應(yīng)具有迎接失敗的心理準(zhǔn)備 。世界充滿了成功的機遇，也充滿了失敗的可能 。
所以要不斷提高自我應(yīng)付挫折與干擾的能力，調(diào)整自己，增強社會適應(yīng)力，堅信失敗乃成功之母 。
若每次失敗之后都能有所“領(lǐng)悟”，把每一次失敗當(dāng)作成功的前奏，那么就能化消極為積極，變自卑為自信 。
用實際行動建立自信
征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動 。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功 。
具體方法如下：
方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想;而改變走路的姿勢和速度可以改變心態(tài) 。平時你從未意識到這一點吧？從現(xiàn)在你就試試看！
方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
心理學(xué)家告訴我們：不正視別人，意味著自卑;正視別人則表露出的是誠實和自信 。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn) 。
方法三：當(dāng)眾發(fā)言
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