目錄：
第一章：四妙招防治心理衰老 增強(qiáng)身心活力
第二章：心理衰老十八大信號
第三章：如何預(yù)防心理衰老
現(xiàn)在有許多人到了一定的年齡以后心理就出現(xiàn)衰老現(xiàn)象 。心理衰老其實(shí)對身心健康都有很大的危害，因此要杜絕這樣的事情發(fā)生 。那么心理衰老怎么辦呢？如何預(yù)防心理衰老？心理衰老表現(xiàn)有哪些？接下來小編為大家一一解答，給大家推薦4個(gè)延緩心理衰老的妙招，快看看學(xué)學(xué)吧 。
四妙招防治心理衰老 增強(qiáng)身心活力
人到了老年，不僅軀體向老化方向發(fā)展，而且心理也會衰老，這主要是由于人的大腦也隨著年齡的增長而老化了，腦血流量的減少，使腦攝取氧量減少，神經(jīng)細(xì)胞皺縮，神經(jīng)纖維再生能力減弱，于是心理功能也衰老了 。
1.保持積極的精神狀態(tài)：
積極的精神狀態(tài)，比如進(jìn)取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義 。一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力 。老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋 。
2.多用腦，勤思考：
大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響 。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮 。
3.參加體育鍛煉：
體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增加主動積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能 。但是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少 。
4.處理好人際關(guān)系：
對老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系 。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽 。
心理衰老十八大信號
1、感覺、知覺衰退
眼睛老化，聽力不如從前，味覺遲鈍，以前覺得很好吃的東西現(xiàn)在感到淡而無味 。
2、記憶力衰退
熟人的名字老是記不起來，讀書前看后忘；電話號碼總要反復(fù)看幾遍才能記??；剛說過的事，一轉(zhuǎn)身就忘了；常常記不起隨手放的東西 。
3、想象力衰退
理想逐漸喪失，幻想越來越少 。對新鮮事物缺乏好奇心 。
4、言語能力衰退
講話變得緩慢，羅嗦 。
5、思維能力衰退
不容易集中注意力思考問題 。學(xué)習(xí)新事物感到吃力，甚至有點(diǎn)害怕學(xué)習(xí)新事物、新知識 。
6、情感變得不穩(wěn)定
較易動感情，遇到困難，不像以前那樣鎮(zhèn)定自如，經(jīng)常有莫名其妙的焦慮感 。對喧鬧聲感到很煩躁，看不慣年輕人的言談與行為 。
7、意志衰退
做事缺乏毅力和探索精神，喜歡憑老經(jīng)驗(yàn)辦事，下決心要做的事常常拖拉而不立即行動，進(jìn)而，什么事情都不想做了 。
8、反應(yīng)能力下降
動作不如從前靈活，對事物不如以前敏感 。一旦疲勞，恢復(fù)得較慢 。睡眠時(shí)間也比以前少了 。
9、興趣愛好減少
生活中感興趣的范圍變小了 。不再有興趣看小說、電影、電視，不再喜歡參加各類活動，特別是集體活動 。
10、產(chǎn)生衰老感和死亡感
總感到自己老了，經(jīng)常想到自己已臨近死亡，?；叵胍压实挠H友，又聯(lián)想到自己，悲悲戚戚 。
11、性格更容易發(fā)生變化
性格易變得暴躁、易怒、情緒低落、憂郁、焦慮不安、孤僻、古怪，甚至不近人情 。
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