高考就在眼前了，您是不是很緊張呢？您是不是還不知道高考前注意事項(xiàng)有哪些呢？那您知道高考食譜有哪些嗎？今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)高考的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊 。
高考前注意事項(xiàng)
高考保健·經(jīng)期：女生參加高考要注意調(diào)整經(jīng)期
在去年高考的時候，有一位女同學(xué)就遇到了一件很倒霉的事，高考的考期和自己的經(jīng)期都在一起了，更嚴(yán)重的是她還有痛經(jīng)的習(xí)慣 。
在考試的這幾天里，她一點(diǎn)也集中不了精力，導(dǎo)致成績每年都在學(xué)校數(shù)一數(shù)二的優(yōu)秀生沒有考上一所理想的大學(xué) 。
其實(shí)，不用想也知道，像表妹這樣的少女考生，在中國豈止個別的呢？不管是考生家長還是女生本人，都怕高考正碰上“倒霉期”，萬一出現(xiàn)痛經(jīng)，就可能攪亂心情并影響成績 。
最后，在有些事情在不可避免的情況下，那么作為考生的您和考生的家長們，您們又該怎么做才能緩解孩子們的壓力呢？
平常心看待痛經(jīng)
月經(jīng)來潮對女性來說是一件很重要的事，它受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，精神過于緊張會導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，所以一些女孩子越是怕高考前后來月經(jīng)，就越是躲不掉它 。
婦科專家建議：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經(jīng)來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好 。
經(jīng)前注意飲食保養(yǎng)
考生經(jīng)期前不要吃冷飲，不要沖涼水澡，不用涼水洗腳 。家長還可以幫助考生把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯 。敷熱水袋、臥床休息，都可以緩解癥狀 。
如果高考考生在月經(jīng)要來的時候已經(jīng)有了腹痛以及緊張感的感覺，那么您就需要服用一些有關(guān)的維生素和微量元素來緩解一下，比如說B族維生素、鉀和鎂等都是可以服用的 。
對于有痛經(jīng)史的考生，建議首先去醫(yī)院檢查，了解造成痛經(jīng)的原因，再根據(jù)醫(yī)生的建議做相應(yīng)的治療 。民間流傳著很多治療痛經(jīng)的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝紅糖水，這種方法很有效 。此外，喝姜湯也能達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果 。
避免考期經(jīng)期相遇
萬不得已的情況下，有的考生想要服用藥物來使月經(jīng)提前或推后，也是可以的 。一般口服安宮黃體酮，每天一次，每次5片，連續(xù)吃，一直到考試結(jié)束后停用即可，3天后月經(jīng)會來潮 。
當(dāng)然也可以注射黃體酮，每天10毫克，也是連續(xù)打到考試結(jié)束后停用 。但由于這樣做是強(qiáng)行打亂排卵周期，因此并不提倡 。
高考保健·護(hù)眼 緊張迎考 別忘護(hù)眼
眼看要進(jìn)入6月份了，忙著復(fù)習(xí)迎接高考的高三學(xué)生恨不得一天當(dāng)成幾天用 。不少學(xué)生學(xué)習(xí)時間長了總感覺到頭疼，很大程度上是用眼過度造成的 。
因此，高考生在繁忙的學(xué)習(xí)中，一定不要忘了眼睛的防護(hù)，以免過度用眼造成近視或加重近視程度 。如何在過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)中保護(hù)自己的眼睛呢？
一、要積極參加戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì) 。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠 。只有體質(zhì)增強(qiáng)了，近視的發(fā)生和發(fā)展才會減慢 。
二、注意飲食，營養(yǎng)均衡 。眼球的發(fā)育需要充分的營養(yǎng) 。營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，會成為近視的誘因 。注意少吃糖果和太酸的食品，少喝碳酸飲料，以免影響鈣的吸收，平時要多吃富含維生素的蔬菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等 。
三、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣 。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，使眼的視線與書本呈直角，同時還應(yīng)保持眼睛與書本的距離不小于30厘米 。
四、看電視、用電腦的時間不宜過長 。雖然電視電腦可以增長知識，開闊眼界 。但是看的時間過長，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，影響視力，造成近視的發(fā)生 。看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時 。
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