1、改善心情：鍛煉身體可以刺激產生多種大腦化學物質 ， 會讓人感到更加輕松 。若是定期鍛煉 ， 會感覺比較舒服 ， 看上去也更加好看 ， 還可以增強自信心 ， 減少壓力和焦慮 。
2、會幫助你控制體重：運動的時候會消耗掉一些熱量 。運動得越激烈 ， 熱量消耗得就越多 ， 你也就越容易控制住體重 。
3、是件讓人氣喘吁吁卻很快樂的事：健身不僅讓人看上去體形好 ， 它還能讓你強壯 ， 包括身體和心理兩方面 。
【健身的好處與意義 健身的好處與意義英語】4、定期健身可以幫防止或控制高血壓的出現 ， 你的膽固醇水平也會因此而受益 。
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