哈嘍～小伙伴們
今天
“娘家人”又帶著超多趣味課程來咯~
老規(guī)矩 ， 先給大家出幾道題！
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Q1
這是什么東西？
顏料盤！
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是化妝盤啦～有了它各種妝容都可輕松拿捏！
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Q2
小貓手中拿的是啥？
吉他！
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好吧 ， 雖然和吉他有點像 ， 但卻是尤克里里～
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Q3
啥意思？
我知道！喜歡你～
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冇錯！我哋都好鐘意你啦！
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答完以上幾題
大家應(yīng)該猜到這次有哪些課程了吧？
理療瑜伽
尤克里里
化妝技巧
粵語基礎(chǔ)
職業(yè)病的五個防治保健妙招
職場減壓工作坊
......
2022年“職工文化大講堂”
第三期文體培訓(xùn)班來了！
6門線下課程 ， 全部免費！
注意了！報名前請大家仔細閱讀課程安排、報名須知喲~每人僅限報一門課程 ， 多報無效！此外 ， 報名成功的小伙伴請按通知要求準時參加培訓(xùn) ， 如無法參加培訓(xùn) ， 請課前提前告知工作人員 ， 如本期課程超過三次缺課者將納入黑名單 ， 今后將無法參加培訓(xùn)課程喲~
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具體課程安排是什么？
參與培訓(xùn)需要注意什么？
在哪里上課？
1
理療瑜伽
課程計劃
第一課時講解如何使用彈力帶靈活肩關(guān)節(jié) ， 纖細手臂 。
第二課時如何使用瑜伽磚輔助開肩 ， 拜日式的詳細分解 。
第三課時流瑜伽之三角系列及戰(zhàn)士系列的詳細講解 。
第四課時如何安全的打開髖關(guān)節(jié)及在瑜伽練習(xí)中的作用
第五課時打造小蠻腰 1：核心建立 ， 穩(wěn)定腰椎 ， 緊致腹上部 。
第六課時打造小蠻腰 2：核心強化 ， 緊致下腹部 ， 打造腰線 。
第七課時骨盆穩(wěn)定性 ， 腿部根基訓(xùn)練 ， 纖細腿部線條 。
第八課時翹臀訓(xùn)練 ， 改善假髖凹陷臀部 ， 打造蜜桃臀 。
第九課時脊椎靈活性練習(xí)
【文體尤克里里、化妝技巧、理療瑜伽......第三期文體培訓(xùn)班來了！ 6門課程，全部免費，快來報名！】第十課時全身綜合性練習(xí)
上課時間
7月18日起 ， 每周一、三19:00-20:30
上課地點
深圳市黨群服務(wù)中心一樓百姓學(xué)堂
福田區(qū)深南中路1033號
地鐵：科學(xué)館站F出口或紅嶺南站A出口
公交車：新聞大廈站或市委站
報名方式
共十節(jié)課 ， 限額20名！
掃描下方二維碼 ， 即可報名
靜靜
小伙伴們注意啦！上課需自備瑜伽墊、彈力帶和瑜伽磚 ， 相關(guān)學(xué)習(xí)用品也需自行帶回保管喲～
2
尤克里里
課程計劃
第一課時認識尤克里里、感受尤克里里不同風格的演奏、欣賞尤克里里彈奏視頻 。 認識尤克里里的琴體構(gòu)造、持琴方式、彈奏方式 。 給學(xué)習(xí)成員分組 ， 互相搭檔學(xué)習(xí) 。
第二課時認識學(xué)習(xí)C大調(diào)音階、常用音符、學(xué)習(xí)右手拇指撥弦、學(xué)習(xí)左手按弦方式 ， 練習(xí)單音旋律歌曲《小星星》《多年以前》等等 。
