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我們都會聽過這句話：如果世界上有后悔藥賣就好了 ， 我必定做出不同的選擇！這句話表達了我們對過去某件事的后悔 。
細細觀察 ， 身邊有很多人 ， 都活在大大小小的后悔中 ， 小到開車遭遇堵車、選錯餐廳 ， 大到不合適的婚姻、工作單位 ， 都可能導(dǎo)致這種難受的情緒 ， 引發(fā)自責(zé)與失落感 。
無論是順境和逆境 ， 都有可能引發(fā)起后悔的感受 。 成語“悔不當(dāng)初”就描述了這種感受 。
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案例一：
35歲的李凌已結(jié)婚7年 ， 她一直活在對婚姻的后悔中 。 7年前 ， 她與男友相處矛盾很多 ， 有分手的打算 ， 卻意外懷孕了 。
她有想過把胎兒處理掉 ， 可父母和男友卻都勸說結(jié)婚 ， 一向聽話的她 ， 就這樣稀里糊涂地結(jié)婚了 。 婚后的不幸福讓她后悔莫及 ， 也沒有心思好好地養(yǎng)護孩子 。
她總是抱怨 ， 人生沒有未來了 。
多年的同事朋友都覺得 ， 婚后的李凌變化很大 ， 外表憔悴 ， 常常情緒低落和煩躁 ， 工作能力也大不如前 。
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案例二：
陳城是一名優(yōu)秀的設(shè)計師 ， 因為工作壓力大 ， 他感到身心俱疲 ， 工作效率下降 。
他安排了四天的假期 ， 到一個山水小鎮(zhèn)旅游 ， 來緩解身心的疲憊 。
旅行中 ， 美好的景色讓他感到開心和放松 ， 最后一天 ， 設(shè)計的靈感如閃電乍現(xiàn) ， 讓他興奮驚喜 ， 可只能按計劃返程 。
回到工作崗位后 ， 他非常后悔 ， 為何當(dāng)初不安排一周或更長的假期 ， 把這份美好的感受延續(xù) ， 讓更多的靈光乍現(xiàn) ， 他才感覺真正充滿電了 。
于是 ， 他帶著懊悔去工作 ， 效率自然也沒有提高 。
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李凌在婚姻的逆境中感到后悔 ， 她覺得當(dāng)初選擇錯了 。 陳城在旅游的順境中感到后悔 ， 他后悔沒有把美好延續(xù) ， 獲得更佳的體驗 。
這就是后悔的特點 ， 我們要么就是在排斥境遇 ， 要么就是想扣留和延續(xù)這個境遇 。
【|心理咨詢：沉溺于過去的懊悔中，過不好當(dāng)下的生活】后悔 ， 會對事物進行負面的解讀,貼上了“不如意”“糟糕”“失敗”“錯誤”等的標(biāo)簽 ， 心情自然就會趨向負面 ， 輕則心情不佳、煩躁不安 ， 重則患上抑郁、焦慮癥 。
后悔 ， 會讓人活在過去的懊悔 ， 及未來的焦慮中 。 而無法活在當(dāng)下 ， 去創(chuàng)造美好的生活與心境 。
李凌把婚姻不幸歸結(jié)為過去錯誤的選擇 ， 在無法逆轉(zhuǎn)過去的情況下 ， 她對當(dāng)下生活充滿抱怨 ， 既無法做一個好妻子、好母親 ， 也遠離了生命的快樂與幸福 。
陳城的減壓之旅本是成功的 ， 卻因后悔而讓效果戈然而止 ， 帶著懊悔去投入工作 ， 也與他想要的背道而馳 。
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其實 ， 所有發(fā)生的事情 ， 本身并沒有自帶一個“負面”或“正面”的絕對化意義 ， 全由我們自己去解讀 。
即使被大多數(shù)人解讀為不好的事情 ， 仍可以找到正面解讀的角度 。
如果李陵能從婚姻不幸中 ， 醒悟到需尊重自己的意愿 ， 學(xué)會愛自己 ， 她就可以從中成長 ， 改善當(dāng)下生活質(zhì)量 ， 也許是改善婚姻關(guān)系 ， 也許是換一個伴侶 。
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