2023年中伏從7月21日開始，到8月9日結(jié)束 。
中伏又稱二伏，通常指的是夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前一天 。夏至后第四個庚日定為中伏開始的第一天 。立秋后第一個庚日如果是夏至后第五個庚日，則中伏為10天；立秋后第一個庚日如果是夏至后第六個庚日，那么中伏就為20天，今年是2023年，中伏為20天 。
2023年三伏天時間表2023年三伏天從7月11日開始，8月19日結(jié)束，歷時40天
初伏：7月11日-7月20日，共10天；
中伏：7月21日-8月9日，共20天；
末伏：8月10日-8月19日，共10天 。
中伏吃什么中伏是一年中最熱的時候，這段時間應(yīng)該多吃一些降暑開胃的食物，比如薏米、黃瓜等，都能幫助養(yǎng)胃，補充身體水分 。
1、西瓜
我國民間早有一句諺語：熱天吃西瓜，不用把藥抓 。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱 。
2、薏米
是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用 。盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會傷暑，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用 。
3、黃瓜
夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良 。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便 。
4、鯉魚
夏季氣候溫?zé)岢睗瘢m當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫 。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收 。
【什么叫中伏 中伏是幾月幾號2023年】
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