一般是飯前，比較好的運動時間是飯后2小時左右，如果餓著肚子進行運動，尤其是進行劇烈的運動，很可能會導致身體出現(xiàn)不適，運動后不建議吃飯，尤其是晚上，可以適量吃一些香蕉、牛奶麥片等 。
運動后不要馬上大量飲水，也不要馬上進食，應該休息30分鐘后再進食 。
【運動前吃飯還是運動后吃飯】吃完飯后不要馬上進行劇烈運動，一般在飯后半小時后可以進行散步，2小時后再進行各種體育運動較好 。
運動后可以多補充一些富含蛋白質(zhì)、維生素等的食物，不要吃脂肪含量過高的食物，尤其對于想通過運動減肥的人群而言，否則可能就白運動 。
經(jīng)驗總結擴展閱讀
- 韓國明星到中國吃飯的節(jié)目叫什么?
- 三星s22ultra外觀曝光_三星s22ultra最新消息
- 國慶節(jié)高鐵票提前多少天可以買
- 自然排煙窗需要多少面積
- 2023年學業(yè)最旺的星座學習名列前茅
- 2023年星座運勢大全排名前四 運勢持續(xù)高漲
- 2023年1月19日年前洗澡黃道吉日 2023年1月19日是年前洗澡吉日嗎
- 地質(zhì)學專業(yè)就業(yè)前景怎么樣 能找哪些工作
- 物化政有哪些前景好的專業(yè) 有什么專業(yè)
- 2023文科就業(yè)前景好的專業(yè) 什么專業(yè)未來有發(fā)展