【吃東西減肥的小竅門(mén) 吃東西減肥的方法】1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因?yàn)槌哉麄€(gè)水果感覺(jué)比喝果汁要飽得多 。
2、喝脫脂奶而不喝全脂奶：因?yàn)樗鼈兊牡鞍踪|(zhì)含量都是一樣的 ， 而喝脫脂奶 ， 讓你感到吃飽的是蛋白質(zhì)而非脂肪 。
3、喝清湯而不喝濃湯：正式用餐前喝點(diǎn)湯有利于你少食 ， 不過(guò) ， 不要喝含有肉類的雜燴湯 。
4、吃新鮮水果而不吃干果：任何食物去掉水分后 ， 熱量就會(huì)上升 。在攝入同樣卡路里的情況下 ， 新鮮水果的分量更大 ， 更有利于減肥 。
5、吃水果而不吃餅干：即便是不含脂肪的餅干 ， 其熱量也高于炸薯?xiàng)l!且由于它既無(wú)水分 ， 又無(wú)纖維 ， 不能使人產(chǎn)生飽足感 ， 還是吃一盤(pán)水分和纖維含量都很高的草莓比較好 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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