從抑郁到自由的涅槃 _生活百科

今天我們一起來討論與抑郁有關的話題。相信大家對抑郁并不陌生，因為在社會大眾層面上抑郁已被廣泛了解。近期我們不斷聽到一些報道：知名人士發(fā)生意外，大抵都與抑郁有些干系。這樣看來，抑郁好像是一個重要的問題，需要嚴加防范，否則后果嚴重。可實際上，也許大家并不真正了解抑郁，也不知道該怎么防范。
其實，抑郁作為一種情緒來看是很正常的。在每個人成長的過程中，是一定會經歷的。但抑郁的情緒和抑郁癥并不完全是一回事。抑郁的情緒嚴重到無法自控才是抑郁癥。大多數人感受到的抑郁情緒沒有什么大不了，真正有抑郁癥的人，其實是很小的一部分。就情緒而言，抑郁和抑郁癥差不多。那么，抑郁癥是如何產生的？我們應該如何治療抑郁癥呢？
抑郁反應（抑郁和抑郁癥）在醫(yī)學上的解釋過于專業(yè)，太枯燥又不易理解，因此在這里不做過多討論。我們今天就從法國導演基耶斯洛夫斯基執(zhí)導的著名電影《藍色情挑》出發(fā)談一談抑郁和自由。導演連續(xù)拍了《藍》《紅》《白》三部曲，其中《藍》要表達的主題是自由。
在電影中，女主角朱莉的家庭非常幸福：丈夫是著名的作曲家，他們有一個可愛的女兒。但在一次突發(fā)的車禍中，丈夫和女兒都死了，只有她一個人活了下來。由于突然失去至親，朱莉的情緒變得非常低落。她覺得活著沒有了任何意義，不久就出現(xiàn)了抑郁反應。電影細致地表現(xiàn)了她陷入抑郁狀態(tài)后的掙扎，以及為了重獲對自己內心世界的主動性控制能力——重獲心靈自由——而做的各種努力。
當一個人陷入抑郁時，心靈仿佛進入了牢籠。四周一片黑暗，無法動彈，生活變得毫無意義，內心處于非常束縛和不自由的狀態(tài) 。擺脫抑郁情緒，重新體驗生命中的種種鮮活，讓生命流動起來，這就是自由。《藍》所描述的，就是朱莉走出抑郁，回到有意義的生活的整個過程。

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抑郁是如何產生的
（1）自我的空虛和貧乏
抑郁是每個人都會有的情緒，那么，在什么情況下人會陷入抑郁呢？
朱莉原本的生活狀態(tài)是：她擔任丈夫的助手，丈夫非常有名，他們共同的女兒很可愛。她生活的意義來自于丈夫和女兒，與自身體驗的關系很少。
如果你的生活價值和意義來自于他人，而這種關系一直存在，那不會有什么問題。朱莉已經和家人生活在一起很長時間了，而且一直生活得很好。但是失去丈夫和女兒后，她的世界瞬間崩塌，自我的無價值感、空虛和貧乏感就出現(xiàn)了。抑郁最核心的體驗就是自我的空虛和貧乏感。
精神分析創(chuàng)始人弗洛伊德總結抑郁和哀傷的區(qū)別是：抑郁是自我的空虛和貧乏；哀傷是世界變得空虛和貧乏。一個向內，一個向外。抑郁的產生源自自身意義感和價值感的轟然失落。意義感和價值感的失落，是因為個人的價值長期以來都建立在別人身上，處于被占據的狀態(tài) 。所有的一切都來自他人，由他人提供，依賴他人，這就為抑郁埋下了禍根。

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（2）嬰兒的抑郁
每個人都會經歷抑郁。
人在嬰兒時期，一切都依賴母親，與母親處于融合狀態(tài) 。在這個基礎上，隨著嬰兒的慢慢成長，身體和心理的發(fā)展，逐漸架構起一個有自我存在感和界定感的身份。嬰兒時期，每個人自身的價值和意義都源于母親。如果你要成為自己，必須要離開母親。如果你永遠和母親聯(lián)結在一起，心理上就是一個孩子。