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尚赫辟谷餐減肥周 一個(gè)34歲老阿姨的減肥日志

生活百科

商河碧谷減肥日志：
月經(jīng)間隔為一周，反彈了幾公斤 。
第一天：清晨體重：72.1公斤，比周純比谷的最低體重減輕了3.1公斤 。然而，原來(lái)的純碧谷大量減少了身體的含水量，重新進(jìn)食肯定會(huì)反彈 。用平常心來(lái)對(duì)待它是好的，沒(méi)有必要刻意追求重量而不反彈 。
【尚赫辟谷餐減肥周 一個(gè)34歲老阿姨的減肥日志】早上，早上是正常的，有點(diǎn)暗 。在過(guò)去的兩天里，我一直很激動(dòng) 。
fl.hAO22 。COM早餐：一袋商河蛋白粉，一袋新人類(lèi)孝心素 。
午餐：和兩個(gè)水果黃瓜一樣 。
晚餐：一個(gè)蘋(píng)果，一杯鮮榨橙汁 。
fl.hAO22 。COM晚上的體重是：71.3公斤，-0.8公斤，但值得一提的是，晚上一些惡魔聲稱(chēng)他們的體能測(cè)試分?jǐn)?shù)達(dá)到了80分，這可能與這兩天刻意加強(qiáng)鍛煉有關(guān) 。所有上下樓梯去工作的人都放棄了電梯 。他們過(guò)去經(jīng)常跑步，他們的基本新陳代謝加快了 。在此之前，他們一直徘徊在60點(diǎn)左右，最低值達(dá)到50點(diǎn) 。這一次它被提升了很多 。
第二天：正常晨便 。早上的體重是71公斤，-0.3公斤，-1.1公斤
昨天中午我吃了一個(gè)蘋(píng)果和一些零食 。
晚上，不是畢古 。
跳一套鄭多燕小紅帽 。
fl.hAO22 。COM第三天：重70.6公斤，-0.4公斤，-1.5公斤 。
排便后晨便油重70.2公斤，-0.4公斤，1.9公斤 。
開(kāi)始成為鄭多燕的小紅帽 。
第四天：70.4公斤，-0.6公斤，-1.7公斤
早上和中午，有一袋商河蛋白粉和一袋商河新興人體酶 。
下午：一袋沙丁魚(yú)小吃 。
晚上：杯酸奶，一些葡萄干和蜂蜜山楂蛋糕 。
fl.hAO22 。COM晚上跳一套鄭多燕小紅帽 。
第五天：69.7公斤，-0.7公斤，-2.4公斤
早上和中午，有一袋商河蛋白粉和一袋商河新興人體酶 。中午加了一個(gè)蘋(píng)果 。
我不知道這是不是我每天跳鄭多燕的原因 。基礎(chǔ)代謝大，消耗快 。我總是覺(jué)得餓，這比我之前的春碧谷還要餓 。
第六天：69.3公斤，-0.4公斤，-2.8公斤
早上一袋商河蛋白粉和一袋商河新興人體酶 。
中午，半個(gè)翡翠甜瓜，一盒燕麥和核桃牛奶，還有一些葡萄干 。
晚上吃一個(gè)花生蛋糕和一些山楂蛋糕 。
一套鄭多燕小紅帽 。
第七天：68.6公斤，-0.7公斤，-3.5公斤
早上一袋商河蛋白粉和一袋商河新興人體酶 。
中午，一個(gè)花生蛋糕，一個(gè)煮雞蛋和一些葡萄干 。
晚上吃半碗紅燒面條 。
fl.hAO22 。COM一套鄭多燕小紅帽 。
包括以前的純inedia，成功減肥6.7公斤和13.4公斤！
再接再厲，向著下一個(gè)65公斤的目標(biāo)前進(jìn)！
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    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀