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情緒|讓人心情變好的七件事！（必看）


情緒|讓人心情變好的七件事！（必看）
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人生過的是心情 ， 生活活的是心態(tài) 。
特別喜歡凱倫·撒爾瑪索恩曾說過的一句話：
“我們的生活有太多不確定的因素 ， 你隨時(shí)可能會(huì)被突如其來(lái)的變化擾亂心情 。
與其隨波逐流 ， 不如有意識(shí)地做一些讓你快樂的事 ， 幫助自己調(diào)整心情 。 ”
壞情緒人人都有 ， 若任由他們積壓成山 ， 只會(huì)身心俱傷 。
但是只要正確面對(duì)它 ， 就可以把對(duì)生活的影響降至最低 。
當(dāng)你心情不好時(shí) ， 不妨去做下面這幾件事 ， 或許可以解開心結(jié) 。
01
走進(jìn)大自然
風(fēng)靡全球的《瓦爾登湖》作者梭羅 ， 在28歲以前 ， 諸事不順 。
卻得不到編輯的賞識(shí) ， 始終無(wú)法獲得公職 ， 被心愛的姑娘拋棄 ， 就連唯一的親人也染上重疾撒手人寰......
重壓之下 ， 自己也大病一場(chǎng) ， 三個(gè)月后病愈 ， 他帶著一把斧頭去瓦爾登湖隱居 。
他在那里建了一個(gè)小屋 ， 遵循大自然的規(guī)律 ， 日出而作 ， 日落而息 。
全身心融入身邊的環(huán)境 ， 與樹對(duì)話 ， 聽風(fēng)私語(yǔ) ， 關(guān)心糧食和蔬菜 ， 著眼于生活中的一草一木 。
廣闊而寂寥的大地 ， 給他的身體注入深沉的力量 。
在月升而眠 ， 日出而起的簡(jiǎn)單生活中 ， 他逐漸放下了過去對(duì)于人事的執(zhí)念 ， 在獨(dú)處的靜謐中安享靈魂的自由 。
所以當(dāng)你陷入困境中時(shí) ， 不妨和大自然來(lái)個(gè)親密接觸 。
置身大自然中 ， 你會(huì)忘記煩惱 ， 使自己的身心得到平靜 ， 與萬(wàn)物對(duì)話 ， 在自然界中尋找一種心靈平衡 。
一草一木、一花一鳥、一蟲一魚 ， 都可以讓你心生愉快 ， 煩惱也會(huì)一掃而空 。
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02
建立快樂賬戶
快樂需要用心捕捉 ， 也值得用心記錄 。
村上春樹說：
“當(dāng)你用認(rèn)真有趣的態(tài)度對(duì)待生活里那些看似無(wú)趣的小事時(shí) ， 就會(huì)收獲一份份小小而確定的幸福 ， 從而覺得生活美好無(wú)比 。 ”
生活中我們總會(huì)遇到很多小確幸：
翻去年冬天的衣服 ， 翻出100塊錢；
剛走到電梯門口 ， 門開了；
早晨匆忙趕到車站 ， 公交車剛好來(lái)了；
......
這個(gè)時(shí)候不妨記錄下來(lái) ， 為自己建立一個(gè)快樂賬戶 。
增強(qiáng)自己感知快樂的能力 ， 積少成多 。
每到心生煩悶時(shí) ， 翻看這些小確幸 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 生活如此精彩、有趣 。
03
感受菜市場(chǎng)煙火
想起古龍說過的一句話：“一個(gè)人如果走投無(wú)路 ， 心一窄想尋短見 ， 就放他去菜市場(chǎng) 。 ”
菜市場(chǎng)的生趣 ， 沒有一個(gè)地方能比得上 。
人間煙火味 ， 最撫凡人心 。
所以當(dāng)你心情不好時(shí) ， 不妨去菜市場(chǎng)逛逛 ， 感受市井生活的趣味 ， 吸取生活的熱氣 。
汪曾祺說：
“看著生雞活鴨、鮮魚水菜、碧綠的黃瓜、彤紅的辣椒 。 熱熱鬧鬧、挨挨擠擠 ， 讓人感到一種生之樂趣 。 ”
看著熱氣騰騰的饅頭 ， 色彩鮮艷的蔬菜水果 ， 活蹦亂跳的魚蝦 ， 小販的吆喝聲此起彼伏 ， 買菜的顧客們討價(jià)還價(jià) ， 老人們推著小車、操著口音說著張家長(zhǎng)李家短......到處籠罩著生活的氣息 。
菜市場(chǎng)可以窺見一座城市的靈魂 ， 看盡生活的拙重與心酸 。
當(dāng)你領(lǐng)略這一切以后 ， 你就會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 這世間所有的不快 ， 都能在這一蔬一飯中沉淀下來(lái) 。
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04
去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)盡情揮灑汗水
伏爾泰曾說過：“生命在于運(yùn)動(dòng) 。 ”

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